1分钟知识，产后脱发是病吗！

很多妈妈在产后都遇到过脱发的问题，眼看着梳子上缠满的发丝越来越多，妈妈们不免怀疑：是不是月子没坐好？还是营养没跟上？再或者是产后免疫力降低，生了什么病？！

其实，产后脱发是一种正常的生理现象，鹿妈妈今天就给新手妈妈们讲讲。

产后脱发成因

激素变化。怀孕期间，孕妈的激素分泌旺盛，头发掉的少。等生完宝宝后，激素分泌下降，一方面，原本该掉的头发，开始慢慢掉落；另一方面，新发生长速度慢，就显得只掉不长，头发暂时稀疏。

精神因素。不少妈妈都是新手，在产后由于经验不足，长时间处于精神紧张状态，宝宝的吃喝拉撒睡都要担心，健康状态更是不敢忽视……过度紧张的精神和消极负面的情绪，使毛发加速脱落。

生活方式。新生儿大多都昼夜颠倒，妈妈为了照顾宝宝，长期处于睡眠不足、睡眠质量不高的情况，也会导致脱发变得更严重。

饮食调整。产后，妈妈为了补充营养，饮食过于油腻；或者食欲不振，瘦身节食等原因，导致营养不足，都会影响头发的正常生长与代谢。

产后脱发改善方法

定时清洁和护理头皮。选用宽齿梳子，不要拉扯头发；定时清洁、按摩头皮，可以促进头发生长和血液循环，预防产后脱发。

放松心态。焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会导致产后抑郁。所以，妈妈们可以听点舒缓音乐，做做瑜伽，保持愉悦的心情。

吃好、睡好。妈妈要注意营养均衡，禁食高脂食物，忌摄入过多油脂，避免头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，影响头发的生长。

补充胶原蛋白。胶原蛋白的作用可使毛囊干细胞不会枯竭，一方面营养发丝，防止脱发；另一方面促进新发生长。