产后脱发日益严重，恐变“秃子”？学会这3招，拯救产后脱发危机

生娃对于女性的“摧残”简直是由内至外，从头到脚。好不容易熬过了堵奶的困扰，阿馨又迎来了产后脱发的危机。每天一起床，枕头上、床上、衣服上哪哪都是夜晚脱落的头发；小心翼翼地洗个头，还是一撸一大团。看着到处散落的头发，阿馨严重怀疑自己会一夜秃头。产后为何难逃脱发“魔掌”？主要与下面这些原因有关：一是产后体内激素剧变；二是产后带娃太过辛苦焦虑；三是护理失当导致头皮炎症。那有没有什么方法能够对抗脱发危机？做好下面这几件事情十分关键。

1、保持情绪稳定，正确看待脱发问题

新手妈妈面对自己娇嫩柔弱的宝宝，总是格外紧张，生怕自己带不好。宝宝一点点动静都会引发她们的情绪波动，严重的甚至还会产生焦虑。再加上带娃时作息日夜颠倒，妈妈的身体和精神都承受着双重压力。正是这样过于紧张的情绪，很容易便会导致大脑皮层功能失调，进而影响头皮供血，引起头皮、头发营养不良，加重脱发症状。

其实每个妈妈都会有产后脱发的情况，而小宝宝也没有我们想得那么脆弱。放松心情，正确对待脱发和育儿问题，在情绪紧张、焦虑的时候找些能让自己心情愉快的事情来做一做，能够帮助减缓脱发困扰。

2、正确做好头皮和头发护理

传统思想认为，月子期间不能洗头，不然妈妈容易偏头痛。有些遵循传统的妈妈坚决地执行着这一旧俗，不但月子期间不洗头，甚至连头发也不梳。要知道，产后体虚的妈妈本就多汗，再加上激素的改变，头皮油脂、汗液分泌增加。时间一久，头皮上的油脂、空气中的灰尘、细菌以及床上的虫螨等混杂在一起，很容易导致毛囊发炎，进而引起脱发。

妈妈们在产后更应该注意头发和头发的清洁，选择温和的洗发、护发产品，同时还要注意避免用尖锐的指甲直接抠抓头皮，最好是用指腹对头皮进行轻轻地按摩，帮助护发产品的渗入滋养。

3、加强营养

生产时气血耗伤，哺乳带娃更是对气血的进一步损耗。气血不足，不仅影响身体健康，也影响头皮健康。因此产后妈妈要特别注意加强营养，尤其是含铁食物和优质蛋白的摄入，做到营养均衡。即使再想早些恢复身材，产后节食瘦身的方式也是不可取的。

产后妈妈要想早些恢复身体状态，一定要科学认知身体变化，找准症因逐个攻破。做到了上面这几点，产后脱发也没那么可怕。