【长沙恩菲特】产后保健，孕妈妈产后护理大全，建议收藏！

坐月子，坐月子，既然是坐月子，当然是坐着躺着就可以了，这是很多孕妈妈的认识。不过，这是真的么？很多新生妈妈在产后一个月里，就只是吃吃喝喝躺躺一个月。其实产妇经历了十月怀胎和生产的辛苦，产后的护理非常重要。

“坐月子是女人的第二次重生，把握住了脱胎换骨年轻10岁”，这是许多经过过的人的肺腑之言，所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体和体质必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。产妇产后各个方面都很虚弱，这就需要正确的护理方法对其进行快速、安全、健康的修复。产妇产后护理的范围比较广，需要产妇们掌握基本的护理常识。为了让更多人了解产后护理知识，小恩今天邀请到了恩菲特韩式月子中心产后恢复专家魏老师来跟大家分享，希望对各位姐妹们有用~

1、伤口的护理

顺产伤口护理：产妈大小便后用温水清洗伤口，按时清洗和更换药物，药物可以缓解伤口疼痛，促进伤口愈合。在产后前几天恶露比较多的时候注意勤换专用卫生巾，保持伤口干燥，防止感染。

剖腹产伤口护理：一定要保持伤口的清洁、干燥，以免发生感染。术后一周内每天都要测量体温，最好是每天两次。而且不能盆浴，不要有剧烈运动。

2、排尿困难

一般而言，自然产的妈妈在产后2-3小时就该解出尿来，排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

3、腰酸背痛

坐月子出现腰疼的现象，很多人第一反应是月子没坐好，腰部受凉出现疼痛症状，其实有时并不是因为月子没坐好，还有可能是因为身体缺钙、孕期腰部承受过大的压力、哺乳姿势不正确的原因。

当产妈产后感觉腰酸背痛的时候，需要多补充钙质丰富的食物，如虾、牛奶、紫菜、海带。而且在坐月子期间，日常生活的方方面面都要注意，不能久坐久站久蹲，也不要经常抱着宝宝不放，不能提很重的物体。

4、预防痔疮

产后得痔疮多半时妊娠期痔疮的遗留问题，分娩时，由于用力屏气也可导致痔疮的发生。产妈产后要勤喝水、早活动。勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。新妈妈食物可以多搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

5、乳房护理

一般医院会在产后教产妇乳房的卫教，建议产后尽早穿上胸罩，保持曲线。

母乳喂养的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5-10分钟。产后第1天可以每1-3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。

按摩方法：可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。

热敷：用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

不母乳喂养的：不要用退乳药，有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水，冰敷等。另外，可以给宝宝喝配方奶粉。

每个女人最多坐2-3次月子，在这自己最脆弱也最关键的时刻，都要好好的呵护自己。这些产后护理知识，自己要提前了解与掌握，在产后遇到时便能轻松应对。说到底，只有自己真正关心自己的身体，才能把这个月子坐好！

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