心疼张歆艺，产后身材走样被嘲笑！

每一位生过孩子的妈妈都是伟大的。生孩子时候的痛苦和照顾宝宝的辛苦，这种爱和伟大也只有生过孩子的妈妈们才能真正体会到了！

明星也一样除了和常人一样的痛苦和辛苦，更多的是带着外界的压力，谁说明星生完孩子就一定要快速恢复才是正确的打开方式，产后恢复是一个漫长的过程，特别是对于母乳喂养的妈妈，减肥与自己无关，更多的是出于对宝宝口粮的注重与担心。

张歆艺就是近期典型的例子。产后她坚持母乳喂养，从而身材恢复得不是很好，这些都不要紧，那些曾经嘲笑过的网友真不应该！

生完孩子后，为什么妈妈身材会走样呢？

其实，这是跟骨盆和激素变化有关系。当胎儿在怀孕期间增大时，骨盆会发生严重的前倾，胸椎会向后凸出（驼背），将肩膀围起来，并使胸部塌陷。而帮助分娩的激素，会使关节、韧带和肌肉放松，让妈妈们身体更加松弛，不紧致。正常来说，如果产后没有强烈意识纠正或者干预就不会消失。

而比身材走形更严重的是：​妈妈们生完孩子后的身体短时间内都会变得十分虚弱，这也是为什么中国人一直以来都无比重视“坐月子”这件事。产后妈妈们坐月子一定要结合自己的身体，科学调养，从各个方面做好护理工作，将月子病拒之门外。

预防月子病，

巴布母婴教您以下6大预防妙招！

避免身体劳累，注意休息

经历生产后的女性往往体力不支，应尽量休息一天，保持充足的睡眠来恢复体力。第二天后产妇可适当进行活动，但要避免过大幅度的动作，身体不宜过度劳累。女性在产褥期间不应做过分消耗体力的劳动，尤其不能做对腹部有压力，如搬重物或是久蹲。

注意保暖

月子期出汗，不要吹风，而应该使体温自然降低。在室温上，冬季最好保持在20℃上下，夏季则应保持在25℃上下。女性应该及时更换掉潮湿的衣物，特别是在多雨湿润的季节，务必要及时根据天气加减衣物。此外，在夜晚也要特别做好保暖工作，以免受凉。

注意居住环境

饮食的摄入，不能过分强调营养的量化，要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果，不要食用生冷食物，做到荤素搭配，粗粮细粮都应食用。

适当运动

产妇要依照自身状况适度运动，例如可进行散步、做操等运动，来增强自身的抵抗力。另外，新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。

坐好月子之后接下来才是一个产后修复的过程！产后修复不要急，要根据个人体质进行调理，巴布母婴的产后护理项目就是因人而异，打造最精准、最个体化的降脂塑型方案，并有权威数据指标作为依据。对每一位产后修复的妈妈建立持续、可追踪的个人数据指标，更权威、更严谨的结果反馈，让修复的妈妈效果看得见。

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