30岁产后辣妈，身材高挑腰身纤细，气质宛如青春少女

文/妍

很多女性朋友在产后，身材都容易走样，尤其是那些本身就属于微胖身形的妈妈们。大部分准妈妈们在怀孕初期就开始摄入各种各样的营养品，虽然是为了婴儿有个好的身体，但是这些营养品中富含很多的热量。导致女性朋友生产之后，身材变得臃肿不堪。

今天给大家介绍这位产后辣妈，她用她的亲身经历告诉我们，即使生完孩子，也照样可以保持一个令人羡慕的好身材。她的名字叫Dasolmom，在社交网络上将近有五万多的粉丝，INS账号上经常会发一些自己的生活照以及健身照。

是什么健身方法能够让一位30岁辣妈还能够依旧保持完美的身材曲线呢？Dasolmom她表示这全都归结于健身的优势。在怀孕前她就经常健身，几乎半天的时间在花在了健身方面。在坚持健身的习惯下，当时她的体脂率非常低，这也为她产后恢复身材打下了很好的基础。

自从生完孩子后，她就在家全心全意的当起了全职妈妈，中间一有时间就会在家自己练起来。在家里没有专业的器械，但是可以利用简单的工具帮助她锻炼。比如橡皮筋，椅子，瑜伽球，瑜伽垫这些东西成为辅助她恢复身材的工具。

日常在家就是做一些简单拉伸动作，腿部拉伸动作，腹部拉伸动作都非常简单，只要有瑜伽垫就可以在家轻松操作。

在过了哺乳期之后，她对饮食非常有自制力，油腻的食物从来不吃。她认为运动加控制饮食才是最有效的减肥方法，在饮食方面经常吃的食物就是鸡肉，牛肉，红薯，黄瓜，西红柿等等。偶尔也会亲自做一些蔬菜沙拉，每天晚上7点以后不吃任何东西。坚持早睡形成良好的睡眠习惯，这样对她减肥塑形也有很大的帮助。因为只有早睡了才不会产生饿感。

减肥的过程虽然很枯燥，也需要很大的毅力，但是当你瘦身成功后看到结果就不会觉得当时有多么困难了。各位产后妈妈们，看到她的经历，对你有没有什么启发呢？只要平时养成好习惯，渐渐的习惯以后，就不再就得难。凡事都要坚持，只有坚持到最后一步，才能看到希望的光芒。

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