明星也躲不过这个病，何洁、李艾、袁咏仪、自曝产后抑郁心酸史

又一起悲剧发生了!

齐鲁晚报爆出：2019年7月27日凌晨，济南天桥区鑫苑名家小区里发生了一起悲剧，一名28岁的年轻女子从12层的家中坠楼，当场身亡。据居民称，女子疑患有产后抑郁症，孩子刚刚两个月大。

而这并不是个例，2017年陕西榆林产妇跳楼身亡，2018年8月30日云南昭通一孕妇与家人争吵后自杀。

打开网络随便搜一搜产后抑郁，悲剧触目惊心：

最近一则关于“赵丽颖产后性情大变”的消息广为流传。消息称，赵丽颖产后变的脆弱了，经常会哭鼻子。而明星李艾、何洁、袁咏仪、都曾爆出自己的产后抑郁。

有调查数据显示：我国约有1000万孕妇，其中产后抑郁症的发病率到10%-15%，也就是说大约10个产妇中至少有一个患抑郁症。

可见产后抑郁已经是一种很严重的社会现象。可是有多少婆婆丈夫还以为是产妇的脆弱、娇气和矫情？

而正是这种观点导致数以万计患产后抑郁的人，生活在水深火热之中。

珊珊的孩子今年刚上幼儿园。现在说起来产后抑郁还是忍不住要哭出声来。因为婚后婆媳关系一直不好，所以她生完孩子后，婆婆在医院只待了一天就回去了。而她因为远嫁，加上弟媳跟她差不多月份，妈妈实在没办法赶过来照顾她。老公因为从小娇生惯养，本来也不会照顾人，加上还有工作夜里睡不好，又连续加班，忍不住还会冲她发火。所有事情只能是她拖着产后虚弱的身体，亲力亲为。夜里两小时喂一次奶，好不容易喂完奶，孩子睡觉轻稍微一动就会醒，抱着、哄着、拍着，才能睡。因为孩子太小，皮肤娇嫩不舍得硬硬的尿不湿裹着，用柔软的棉布做尿布，白天洗尿布，做饭，收拾家，不停的喂孩子。珊珊心力交瘁，有几次冲着大哭的孩子发脾气。

月子里，别人都被养的白白胖胖，为减肥烦恼，她却硬生生瘦了十斤。在别人得到最多照顾的时候，却是她跟老公吵架最多的时候。那一段时间，她几次站在窗前，真的想一跃而下结束这一切。可是看着粉雕玉琢般的小婴儿，她只能抱着孩子哭。好在孩子大一点以后，她也渐渐适应了妈妈的角色，也有了一些照顾孩子的经验。但是孩子三个月之后她就决绝的离婚了。

面对那些苦口婆心劝阻的长辈，她说：家人、夫妻之间应该是互相帮助、互相扶持、同甘共苦。一个女人刚刚生完孩子，身体和精神都是最脆弱的时候，竟然得不到家人最基本的帮助，这样冷漠的家人要来做什么？

而另一个朋友文娜就比较幸运一点，虽然也没得到婆婆多少照顾，但是老公做的真是一百一。在她孕期老公就特地买了砂锅，隔三差五的煲汤，变着法的给她做好吃的。

生孩子的时候，老公一直守着产房门口，见医生出来就抓住紧张的询问妻子的情况，当妻子满脸疲惫、一头汗水的从产房里被推出来，他心疼的只掉眼泪。

到病房后也是他跑前跑后，除了忙孩子就是照顾妻子，不光朋友感到幸福满满，朋友的妈妈也在旁边感动的直抹眼泪。

月子期间，老公也是能请假就请假，不能请假下班就马上回家。朋友后来感慨说：有这样温暖的人在身边，就是再生一个也愿意。

嫁汉嫁汉，穿衣吃饭；嫁鸡随鸡，嫁狗随狗的婚姻模式早已经过去了。当代女人要的更多的是爱与温暖，是情感上的依靠，如果连这一点也没有，为什么要一起过日子？婚姻还有什么意义?

有资料说：产后体内激素的急剧变化会导致产后抑郁；产前产后遭遇巨大的生活变故；分娩期恐惧尤其是分娩过程中遭遇危险；婆媳关系不和；夫妻关系不睦；家庭经济紧张；喂养孩子方式不当；或者产妇人格较弱或者神经敏感都会造成产后抑郁的发生。

作为苦过来的人，珊珊给那些准备要孩子但又很恐惧产后抑郁的朋友提出这样的几个预防的方法：

第一：生孩子之前要对家庭情况做一个综合评估。

老公是否愿意承担责任?婆婆或者父母是不是可以依靠？要孩子不是一个人的事，是一家人的事儿，一定要跟家人达成共识，起码要跟老公达成一致。这是这个家庭共同决定要迎接的孩子。怀孕期间，月子期间，孩子小的时候要一起承担责任。产后怎么如何照顾孩子，怎么分配责任。男人不能喂奶，但是能做饭，洗尿布，打扫卫生，夜里倒奶、哄睡吧？

第二：一定要有足够的积蓄才考虑生孩子。这样孕期或者月子里如果不能得到家人的帮助，起码可以找外援，月嫂或者保姆。同时也要让老公明白你是有能力随时离开的人。

第三：孕期多看相关书籍。全面了解产后抑郁，明白产后所需做的事，做好心理建设。多看育儿书籍，在养育孩子方面储备足够多的知识，才不会在照顾孩子时手忙脚乱，充满压力。也会减少产后抑郁的发生概率。

第四：情绪不好的时候，学会自己调节。学会爱自己，适度运动，珍惜每一个睡眠的机会。因为生活骤然变化而忙乱不堪也是正常现象，不要给自己心理暗示，并不是所有的不开心都是抑郁症，有时候只是过于劳累的一种宣泄。要明白孩子总会慢慢长大，熬过最初几个月就好了。

第五：寻求专业人士的帮助：如果真的陷入抑郁无法自拔，已经到了想要伤害自己或者孩子的地步，一定要寻求专业人士的帮助。通过专业人士的疏导或药物辅助，战胜抑郁做个情绪稳定、健康、阳光的好妈妈。

最近很流行一句话叫：这世上根本没什么感同身受，有的只是冷暖自知。在刚刚经历的惊心动魄、艰难万分、痛苦不堪的生产之后，在最脆弱艰难的时刻都不能得到家人的帮助，难免对家人之间以后的关系也失去信心。

其实很多男人都不明白，百分之八十产后抑郁的发生都是因为男人的缺席。有种观念是：公婆也好父母也好，帮你带孩子是他们的情分，不帮你们也不能怪他们，他们都养大了你们，难道还要帮你们养大孩子？

可是孩子是夫妻共同的孩子，都有着共同的义务和责任。孕育和生产的过程已经让女人们备受辛苦煎熬。生完之后还是只能独自面对，确实需要莫大的精神支柱和强大的内心。而夫妻同心才能其利断金，攻克生活的各个难关。

最后，用上面一个热点新闻图，给广大男同胞提个醒儿，想做爸爸，先学会做个好老公吧。

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