「臭宝妈月子餐」产后第七天，月子里水果可以这样吃

产后第七天早餐食谱

有些妈妈咨询我说月子里可不可以吃水果，吃的时候需不需要加热，一般来说产后的妈妈们吃常温水果就可以了，没有特别大的忌讳。

不过，如果你觉得吃常温水果不放心，也可以做成水果热饮，既好喝又放心，今天要给大家分享的是产后第七天的月子早餐，香菇肉臊面。

餐后的点心，我给大家做了一道香浓可口的芒果西米露，这时候有妈妈们就会问了，芒果那么湿热的东西可以吃吗？吃了会不会上火？

其实坐月子是可以吃芒果的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素C，蛋白质及铁、磷、钙、及芒果酮酸等。

而且产后的妈妈吃芒果，不但可以促进身体恢复，还能增加乳汁的营养成分，促进宝宝发育。

不仅如此，吃芒果还能够预防呕吐，提高食欲。它含有膳食纤维能够促进消化、有润肠通便的作用。

所以产后适量吃些芒果有利于健康，还是那句话，月子里很多东西都可以吃，只要不过量，妈妈们就放心大胆的吃吧。

产后第七天早餐：

香菇肉臊面

材料： 香菇 五花肉 上海青 面条

香菇提前泡发好。

五花肉用刀剁成肉末，香菇切末。

调酱汁，甜面酱一勺放入碗中。

再加入一勺自制的花生酱（花生酱的教程前面有出过）。

倒入少量的酱油，放少许食盐，干淀粉。

加入一些清水搅拌均匀备用。

把剁好的肉末倒入锅里小火炒。

炒出油了以后把香菇末也倒进去，继续炒。

这个时候就已经能闻到阵阵香味了。

香菇炒熟了以后就可以把调好的酱汁倒进去。

收汁以后捞出盛放在碗里。

锅子洗干净加入足量的清水，水开以后煮面。

面条差不多快熟了的时候把青菜也丢进去煮。

煮好的面条捞出码放在碗里，如果家里有炖的汤，可以放一勺热汤，让后把青菜码放在边上，舀上一大勺香菇肉臊进去，拌匀就可以吃了。

如果没有炖汤的话直接放一勺煮面的清水，因为香菇肉臊炒的时候已经有味道了，面里面不放也可以，觉得味道不够可以放些生抽和食盐调味。

用干香菇炒的肉臊味道香浓够味，最关键的是一定要用半肥半瘦的五花肉，这样炒出来的臊子吃起来才会不柴不腻。

臊子可以多炒一点，这样半夜要是肚子饿了，就可以简单吃个宵夜了。你学会了吗？

餐后的点心，今天我准备的是芒果西米露，上面已经介绍了芒果的营养价值了，这里就不再多做赘述。

芒果西米露

材料： 芒果 西米 牛奶 白砂糖

西米开水下锅煮八分钟，然后再关火焖15分钟（切记一定不能冷水下锅）

煮了八分钟西米外表已经开始变得透明了。

焖了15分钟以后把西米捞出，用冷水淘洗一下。

重新再烧一锅水，再次把西米倒进去，再煮八分钟，焖15分钟。

煮西米最关键的是要小火煮，长时间焖，要是焖了以后还有白点就再开火煮一下，下图的煮好的西米，颗颗晶莹剔透，惹人喜爱。

接着我们把芒果的皮扒掉，果肉取下来，切块备用（芒果去皮，我一般都是用十字刀法，从一端的底部划到另一端，然后正面划到反面，这样像剥香蕉一样剥开就可以了）

切好的果肉放碗里备用 。

煮西米的砂锅清洗干净然后把牛奶倒进去，开小火加热一下，不需要烧开，加热一下就可以了。

牛奶加热。

取一半的果肉放入料理机中。

倒入牛奶了以后再倒入白砂糖。

启动料理机把芒果打成汁。

找个容器把西米倒进去，然后再倒入适量的芒果牛奶，最好把剩下的芒果果肉码放在上面就可以了（一个芒果不够，我用了一个半）。

当当~做好的芒果西米露，有没有诱惑到你？

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