产后身材走样？抓住黄金点帮你赶走产后后遗症！

对母亲来说，妊娠十月真的是一件十分不简单的事。对产妇来说，在产后两三个月是康复身段的最佳时期，在这个时期产妇的例假就会正常，体内的一些新陈代谢也逐步正常。能在这个时期内，用一些健康的瘦身办法，能够让自己的身段变得更加好。产妇对身体做一些康复时，一定要记住对腹直肌进行一些康复动作。由于在怀孕晚期时，子宫不断增大的因素，会让腹肌拉长，然后使腹直肌分隔，所以在产后会呈现一些腰酸背痛的景象。

在产后42天内，产妇们能够对盆骨进行一些修正。在这个时期内是一个黄金时间，产妇应该进行一些盆骨缩短。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以需对骨盆进行一些修正。

产后怎么修正骨盆

1、挑选一些合适的垫子

产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。

2、要改正不良的坐姿

不能跷二郎腿，要坚持准确的坐姿，腰部挺直，在坐在椅子上时，要向椅背靠。膝盖要自然曲折，双脚着地即可。

3、多吃一些补钙的食物，别的也需弥补很多的维生素c，然后加强骨质养分。

4、做一些简单的动作，康复骨盆的锻炼。

5、假如条件答应的话，能够去做一些盆底肌康复医治，在专业人士的指导下进行练习和医治，有利于骨盆和阴道得到最佳的康复。

产妇在产后需求做哪些？

1、不要长时间待在床上，要下床进行一些活动，有利于子宫的康复。

2、做好下体清洁，避免产后传染。

3、不能碰一些凉的东西，不能过于劳累，避免腰酸背痛。

4、多喝一些水，弥补水分。

5、多给孩子喂奶，让孩子练习吸吮，能够避免产后乳腺呈现一些问题。