产后经常腰酸背痛关节疼痛！说明产后修复没做好！该怎么办呢？

产后修复，是每一位产妈妈都会经历的一个过程，但是部分产妈妈在产后，可能因为工作、家庭因素、经济条件等问题，没有去做产后修复，孩子产后修复的不好，可能就会出现腰酸背痛、关节疼痛等症状，如果出现这些症状，就说明产后修复没做好哦！

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一、 没有做好修复的症状有：

1、 腰酸背痛：有时候想弯腰起身、或者弯腰捡东西、或者工作时、走路时突然腰痛，动不了、不敢动，一动就痛，只能卡在哪儿，等待有人能扶自己一把。

2、 偶尔大笑或者用力时候漏尿，夫妻生活时疼痛不和谐。

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3、 关节疼痛，甚至出现关节炎等。

二、 怎么办:

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1、 出现腰酸背痛这种情况时，可能是您的腹直肌没有得到很好的修复，腰脊椎缺少前腹部肌肉力量的支撑，只能靠腰脊椎本身的力量来支撑整个上半身的重量，自然会出现腰酸背痛的反应，建议继续做腹直肌的修复训练，如果腹直肌的缝隙在三指以内，可以自己在家做腹直肌的修复操，如果超过三指，靠自行训练是没有太大作用的，建议及时去正规医院进行进一步的修复哦！

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2、 出现漏尿、夫妻生活时疼痛，可能是因为盆底肌没有修复好、或者阴道松弛没有进行修复，如果是因为阴道松弛的原因，可能需要去正规的医院做缩阴手术，如果是盆底肌的问题，建议做盆底肌的修复操。

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3、 如果是出现关节疼痛，甚至出现关节炎等症状，不太严重的孕妈妈可以多注意休息，适当的进行一些热身运动、伸展运动等，来进行缓解，比较严重的孕妈妈建议及时就医，用一些阵痛的药物、适当的按摩等来帮助恢复和缓解，平时多注意保暖、多用热毛巾热敷、少吃寒凉性的食物。

如果刚生产完坐月子时没有进行产后修复，产后两年内，任何时间段再进行产后修复都不算太晚哦！如果您产后也有这样或者那样的问题，欢迎在文章下方评论留言，或者私信我，私信可加微信号：mlyfcyy

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