大多数人都错了！产后8大饮食误区，新妈妈们小心踩雷

都知道月子坐不好，可能会落下病根。

家人们在这个时候往往心疼刚生完孩子的妈咪，于是各种美食补身。不过食补虽好，但如果不注意的话，可能会影响产后妈妈的健康哦。

今天就给大家说说8个常见的饮食误区，希望新妈妈们都能避开！

一、生完立即进补，才能恢复得快？

为什么说是误区呢？刚生完孩子的产妇身体处于极度虚弱的状态，加之肠胃蠕动较差，消化与营养吸收功能尚未恢复，选在此时进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。

二、喝老母鸡汤，可以促进乳汁分泌？

传统的民俗将老母鸡作为产后的营养食品，认为其营养价值高，能增强体质、增进食欲、促进乳汁分泌。

可是你知道吗，多喝老母鸡汤不仅不能增乳，反而还会出现回奶的现象。

三、多吃姜、红糖大有益处？

“喝姜汁”“姜水洗头”等等，月子里的“无姜不欢”你感受过吗?姜性温，可以促进血液循环，但是如果过多就会增加血性恶露，使恶露排不尽，子宫内膜修复不好，还会造成贫血，产后体弱。

红糖有活血作用，一直以来经期的时候都会喝一些红糖水，产后红糖如果食入较多，容易引起阴道出血增加，造成不良后果，产后补红糖的时间以半月为宜。

四、月子期间不能多吃蔬菜水果？

整个分娩过程中，产妇体力消耗巨大，腹部肌肉松弛，加之长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，因而容易发生便秘。

水果蔬菜富含的膳食纤维、维生素和矿物质是人体的“三宝”，产妇此时一定要补充水果蔬菜，在预防便秘的同时有助于改善乳汁质量，保证婴儿健康。

五、吃鸡蛋越多越好？

鸡蛋营养丰富，容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃20个蛋，不但吸收不了，还会影响其他食物的摄取。

六、喝汤比吃肉有营养？

产后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的

营养要丰富得多。

那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

七、产褥期不能吃腥膻？

许多地方都有让产妇忌口的习惯，比如不让产妇吃牛羊肉、鱼虾和其他腥膻之物。

事实上，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。

八、吃的越淡越好？

不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳汁分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐。因此，产后应适量吃盐。

在宝宝出生后，妈妈们最重要的任务是恢复身体和照顾宝宝，千万别让这些莫须有的禁忌，成为家庭矛盾的焦点，增添不必要的烦恼，在能接受的范围内，还是让自己开心一些更重要。