产后记住这三种月子水，补血，下奶，通乳全搞定～

月子餐对于坐月子的宝妈来说真的很重要，吃得对，一次性满足✔️补血✔️下奶✔️通乳三大功能。

1、红豆莲子水

♻️功效：产后虚汗，补血祛湿。

♻️原料：赤小豆一把，水1500ml，可选放少量百合和去心莲子。

♻️做法：莲子泡好先，再和红豆一起煮水，50分钟左右即可，去水服用。（豆类是尽量不吃的，因为母乳喂养，怕宝宝胀气）

产妇月子期间容易出汗，坐月子的时候要尽快把身体里面的湿气排出去，这个水味道一般，可以放点蜂蜜啥的调味，不过为了自己的身体，再难喝也要灌下去~

2、黑豆水

♻️功效：补肾，下奶。

♻️原料：黑豆一把，水1500ml。可选放杜仲（补肾）。

♻️做法：大火煮开5分钟，小火慢熬40分钟，取水服。（豆也不吃，和赤小豆一样）

黑豆是补肾的，很多产后的宝妈都容易腰疼，那是因为产后血气虚，肾气虚导致的。黑豆不仅可以补肾还能下奶，最适合产后宝妈进补了。

3、蒲公英根茶

♻️功效：下奶

♻️原料：蒲公英根，水1000ml。

♻️做法：取5克左右，用开水冲泡即可。

蒲公英根有下奶的功效，可以促进乳汁分泌，对缓解肝气郁滞类型的缺乳（右乳房胀痛和硬结者）效果更佳，对乳腺炎很有效果。产后很多人都会有乳腺炎，这时喝点蒲公英根茶是很不错的选择。

月子里真的要善待自己，但也不能大吃大喝，要科学地进补，同时保持好心情也很重要~