产后漏尿、松弛怎么办？收好这份产后恢复指南，早知道早受益

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复，对于宝妈来说，它和宝宝的健康成长一样重要。产后恢复不仅是让宝妈身材婀娜，体态优雅，更重要是生理功能的恢复。

产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，来观察子宫恢复的情况。

新妈可以这样做：

少抱婴儿，多卧床休息。除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。

大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

产后减肥可谓是许多新晋妈妈的一大任务，但是产后并不能马上就投入到减、性生活质量下降肥大军之中，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。

产后，尤其是顺产，会对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。

为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行专业的修复。可以使用希腊进口的EVA青春修复凝胶，先连续7天，每天使用一支。之后每隔10天，连续使用3天。修复凝胶中的小分子透明质酸，可以快速增加私处的弹性和水润，修复私处黏膜萎缩。

生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏了，这个时候要知道，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来，这是因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子宫掉落的景象，所以产后需对骨盆进行一些修正。

新妈可以这样做：

挑选一些合适的垫子。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复。

要改正不良的坐姿。不能跷二郎腿。多吃一些补钙的食物，加强骨质养分。

最后需要提醒的是，从产后身体恢复到性感身材，这需要一个漫长的时间过程。再加上有段时间还需要喂母乳，对于妈妈而言，身材这件事情千万不要操之过急。