宝妈们自我判断产后恢复情况！

子宫是母体在怀孕、生产期间变化最大的器官，怀孕期间子宫从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。而在生产后，随着宝宝和胎盘的娩出，子宫内的血液也不断被排出体外。判断子宫是否复原良好的标准之一，就是观察恶露情况。

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分娩后子宫内的一些血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等会从阴道排出，既：恶露。在正常情况下，恶露在生产后4周就是28天左右就会干净了。一般情况最长也不会超过42天。如果超过42天还有恶露排出，即为异常。

胎盘排出之后，子宫会慢慢收缩。在月子期内，子宫底的高度会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内。子宫变小，降入小盆骨腔内，子宫体复原。分娩7-10天后撑开的子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右新生的内膜会覆盖子宫腔。产后2个月子宫内膜才能完全恢复正常。

由此可见，正常情况下在产后2个月新妈妈的子宫已经能全面恢复正常了。若此时子宫仍有异常情况出现，需要立即就医。如果就诊后排除了疾病可能，则应考虑与产褥期的饮食、睡眠、个人卫生有关系。若产后子宫恢复情况不佳，可以通过以下手法改善：

1、按摩子宫。子宫恢复靠收缩，子宫收缩靠自然机制。当生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。按摩子宫，其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

2、中西药子宫收缩剂。为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。子宫有收缩排血的功能，如果发现新妈妈有子宫收缩不佳、恶露不尽等情况，可遵照医嘱使用子宫收缩剂，见效较快。

3、生化汤。生化汤有化瘀血、补血的作用，可以化解子宫内的瘀血，瘀血流出来之后，子宫自然会收缩复原，较适合在产褥期保健使用。