都知道母乳喂养好！但奶量不“在线”怎么办？

母乳喂养坚持不容易，尤其是当妈妈的奶量减少时，宝宝哇哇的哭声总是让人变得非常焦虑，遵守以下四点，科学追奶，在促进母乳喂养成功措施中显得至关重要，值得每位哺乳期妈妈及家人认真学习。

一、保持心情愉悦，树立母乳喂养信心

宝妈的家人，尤其是丈夫，应充分关心宝妈，经常沟通，帮助其舒缓压力，愉悦心情，树立自信心。

二、尽早开奶

让宝宝频繁有效的吸吮，让孩子吸吮乳头和乳晕的大部分，母乳就会越吸越多。

三、均衡营养

营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。所以乳母每天应多喝汤水，其每日需水量应比一般人增加500~1000 ml，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。

四、生活规律，保证睡眠

妈妈生活规律，保证睡眠，每天8小时以上，避免过度疲劳。只有休息好了，母乳才会越来越多