过来的宝妈都知道，在生完孩子之后多多少少都会出现咳嗽漏尿的情况，尴尬无比。还有的人会告诉说是孩子如果说不及时做一些修复的话，很可能就出现水桶腰，大象腿，游泳圈，大屁股等等。

其实这些并不是没有道理的，这就是我们经常见到，为什么有的人生完孩子身材依旧保持的很好，甚至比没生孩子之前还要好，有的人生了孩子之后整个人像变了一个人似的，臃肿而且像极大妈。所以做产后修复还是有必要的。

那么产后修复应该怎么做?今天小编给大家分享几点：

骨盆松弛

我们都知道，胎儿之所以能够成功娩出，是因为我们的骨盆变松弛了。变松弛了的骨盆通常会导致以下问题，比如说尿频，便秘，导致我们的脊柱，腰椎出现问题，严重影响我们的健康生活。这个时候我们要进行骨盆修复。一般在产后三个月到6个月是最佳时期，最好不要超过一年，在这段时间内是最好的修复。

在做骨盆修复的时候，我们要选择专业的机构。如果宝妈再做骨盆修复是要见到直接用机器挤压的或者到那里直接就说你需要做骨盆修复让你交钱，做几次就好的，而是没有对你的骨盆进行任何专业的评估和矫正，不判断你的骨盆属于哪种情况的，宝妈就要谨慎了。因为我们知道1000个人有1000种骨盆，每个人的不一样，所以我们在操作的时候所采取的方法也是不同的，根据每个宝妈的具体情况，采取具体的操作方法这一点宝妈一定要清楚。了解了这些之后，才能够更针对性的做骨盆修复，以免错过最佳时机，多花冤枉钱。

盆底肌修复

盆底肌不是一块肌肉，它是一个肌肉群，这一点宝妈不能弄混了。它是位于我们骨盆底部，把我们骨盆底部整个包裹起来支撑着我们的子宫，膀胱等。宝妈在怀孕期间，随着胎儿的长大这个包裹的肌肉群它的弹性会变差，时间久了之后支撑不了我们的盆腔内脏腑器官的归位导致它们生理机能失衡，从而引发盆底肌功能障碍。

盆底肌功能障碍引发的一些危害，首先就是压力性尿失禁，咳嗽漏尿，阴道松弛，子宫脱垂，影响夫妻生活质量。

盆底肌修复在家康复训练，方法，做提肛运动，腰部紧贴于地面，吸气提肛，持续3~5秒，呼气放松，每天10~15左，每组重复8~10次。这是针对比较轻的判定经验损伤，如果说盆底肌损伤严重的话，我们通过一些外界的手法，唤醒我们盆底肌肉群恢复盆底肌肉群的原有的弹性。

今天先给大家介绍这两种关于产后修复的专业知识。想要了解更多产后修复专业知识，可以在评论区留言或私信，免费咨询