产后妈妈守住健康，从盆底康复开始，盆底肌康复怎么做？

生过孩子的宝妈都知道经历十月怀胎的辛苦，顺利完成卸后并没有结束，在这个期间，宝妈要忍受各种各样的煎熬和尴尬。比如带孩子的心酸，产后所带来的一系列问题，咳嗽漏尿，身材变得臃肿。在这个时候，宝妈不仅要养宝宝，还要把自己的身体养好，养好也就是做好产后修复。

现在越来越多的女性不愿意生孩子。就是因为怕自己的身材走样。虽然我们经历这些辛苦也是值得的，毕竟母亲是伟大的。从怀孕到生产只是一个生理过程，做好产后修复，不仅能恢复宝妈的身体，对宝妈生理健康也是十分重要的，所以宝妈一定要做好产后修复。今天我们先来分享一下，有关盆底肌的修复。

盆底肌

它是盆底肌肉，是封锁盆底的肌肉群，这个肌肉群就好像一张吊网，把我们的膀胱，子宫，尿道等都紧紧的吊住，从而能够维持这些器官的正常生理功能。盆底肌附着在盆底，连接着我们的耻骨和尾椎等。

我们都知道盆底肌是有弹性的，当它的弹性变差的时候，这些器官就很难维持正常生理功能。就会出现漏尿，阴道松弛，子宫脱垂等现象，时间久了这种情况会更加严重。

为什么会出现盆底肌松弛?

有的人不免会产生疑问，盆底肌为什么会变松弛?通过上述文章我们可以了解盆底肌承受的重力是一定的，当我们女性在怀孕直到分娩的时候，腹中的胎儿是不断增长的，导致我们盆底肌所承受的压力越来越大，简单的来说就像我们的橡皮筋长时间，拉扯弹性变差就回不到之前的韧性，同样盆底肌也是一样的。时间久了也就变松弛了。

什么样的情况需要做盆底肌修复?

盆底肌松弛最典型的症状，就是阴道松弛，阴道壁膨出，子宫脱垂，漏尿，咳嗽运动都有这漏尿现象。已经影响到我们正常的生活及夫妻生活质量。这个时候我们就要选择做关于盆底肌的修复。

产后42天到三个月是盆底肌修复的黄金时候。在这期间盆底肌它有一个自我修复的功能，如果我们盆底肌受损没有修复，随着年龄的增长，它会变得越来越松弛，受损情况也就越来越加重。如果出现胎儿过大，孕妇身体偏胖，遇上难产等这些对于盆底肌的损伤更会加剧。

这就是为什么在产后42天一定要做一个关于盆底肌损伤情况的一个检查。我们都知道在医院做盆底肌修复，主要采用的是电刺激就是用低频电刺激盆底肌肉让它有节奏地收缩，这种属于被动的修复。产后宝妈可以了解一些其他有关盆底肌修复的方法，比如说提肛运动等等。小编之前了解过，一家用纯手法操作，帮助盆底肌修复。它主要是通过一些手法唤醒盆底肌肉，用纯手法操作，使其恢复原有的弹性，在配合自己，主动性的锻炼效果倍增。而且深受很多宝妈喜爱，对我们没有任何创伤和伤害。

今天主要给大家了解一下有关盆底肌有相关知识，希望今天的分享能够给更多与妈带来帮助。想要更了解更多产后修复专业知识，欢迎交流咨询。