教你两款实用催奶小招，管用！

接上篇《红糖水冲鸡蛋，催奶还补铁？》，文章侧重点本意想表达这种方式补铁效果不是最佳。不曾想，有很多的网友求红糖水冲鸡蛋的做法。既然如此，就分享一下做法，另外再加送一款催奶小招，诚意满满！希望能帮助到各位女性朋友。

红糖水冲鸡蛋

找个小锅倒入适量水煮开；拿两个鸡蛋在小碗里去壳搅拌成糊状；倒在开锅的水里；变成蛋花即关火；倒入碗里，加入适量红糖搅拌均匀，即可食用。

红糖水煮核桃碎

找个小锅倒入水、放入适量红糖煮开；提前准备7个核桃，去壳，用切菜刀把核桃切成小碎块；放入烧开的水里煮上两三分钟，盛出来放置到温热状态，喝了即可。

原理

1、红糖水可以起到活血化瘀的作用。

2、鸡蛋和核桃的营养丰富，蛋白质含量不低，蛋白质对泌乳有影响。

3、对于产后急需哺乳的产妇来说，这种两种催奶小招都比较温和，适合温补下奶。

注意事项

1、红糖要选择配料表中标明是甘蔗和红糖的，赤砂糖不算。

2、催奶小招要多喝几天，管用。

3、如果泌乳量达到正常状态，就按照正常的产妇饮食吃，这个可以减量或不吃。因为能量比较高，易长胖。

4、个人体质有差异，对大部分产妇管用，可以试试。

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国家一级公共营养师 孙伟

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