如何预防，应对产后积奶，不容忽视！

有不少新进妈妈生完宝宝几乎都会遇到积奶的困扰，轻则乳房胀痛，重则发烧，引起积奶囊肿等等，我就是生完宝宝没出月子，就积奶，从最初的烧着疼转到发烧，囊肿，下面就随小编一起看看是如何预防和应对产后积奶的吧

首先，给大伙普及一下：积奶常发生在乳汁过多的授乳方法不当的初产妇。其最初症状是产妇感到乳房肿胀、疼痛，乳房内能触及到一个硬块，乳房皮肤表面色泽可正常或微红。产妇发生积奶时还常常伴有发热症状，此时产妇若不能及时将乳汁排出，即有可能导致急性乳腺炎的发生。所以，遇到积奶，切不可轻视。

那么我们怎样做可以预防积奶呢

1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。

2、喂奶时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防积奶。

3、要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积。

4、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积。

5、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

6、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻的食物。

如果奶水太多又该怎么办呢?

1、挤出来。奶水过多常会发生积奶，如果宝宝喝不完，可以把多余的奶水挤出来。

2、热敷乳头。奶胀时，妈妈可在在哺乳前先热湿敷乳房几分钟，随后柔和地按摩，轻轻拍打和抖动乳房，以起到疏通乳腺的作用。乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。

3、注意均衡饮食。在积奶期间，妈妈可暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食物。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆等食物。其中海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。另外，可以每天食用四五个小金橘，能顺气消除肿块，效果非常好，只是稍微会影响奶汁的产量，不过停用后可以很快恢复。应少吃有发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。

4、注意清洁。有些妈妈由于奶水太多而出现乳汁溢出来的现象，衣服总是湿淋淋的。此时要注意，潮湿的环境还容易滋生细菌，此时可使用一些防溢乳垫，并且注意及时更换，保持乳头清洁干燥。

只要注意以上这些，相信哺乳期的妈妈可以减轻很多不必要的积奶痛苦，觉得好的话，就顶一下吧