想要产后恢复快，这4个误区不要踩，一半以上的宝妈至少中3个

怀胎十月终于生下北鼻，而孕期变臃肿的身材让妈咪很是苦恼，总是想尽办法想要变瘦，从而恢复到产前的好身材。但是考虑到产后孕妈的身体情况，以下的四点误区可要避免，不然瘦身目的没达到，还会耽误身体的健康恢复。

1、盲目吃药

面对身上的赘肉，妈咪自己都没眼看，只想着吃一些减肥药来快速恢复身材，但“是药三分毒”，尤其是刚生产完的宝妈，更要尽量避免这种方式减肥。可以选择借助收腹带来帮助收腹和调整体型，以达到健康瘦身的目的。

相比吃减肥药的担忧，物理瘦身能使妈咪更安心。一个套装包含三件，白色骨盆带刚生完就用，一次性使用不怕血迹污染；收腹带可舒缓腰背压力，久穿不会累。回家用加强型骨盆带，坚持矫正和收腹，就能慢慢恢复好身材。

2、盲目节食

宝妈刚生完小宝很虚弱，尤其是母乳喂养的妈咪，产后六周内不能盲目节食减肥，不然不仅奶水少，还会导致身体恢复慢，引发各种产后并发症，妈咪一定要重视。月子期要注意饮食的营养搭配，只有恢复好了能健康瘦身。

妈咪平时的饮食可以清淡，但不能没营养，对于抵抗力差的妈咪，每天可以补充适量的营养粉来提高自身免疫力，这对产后的恢复都是有利的。里面添加了海藻糖，甜度低，妈咪吃起来比较爽口，加上自然大豆香，口感很清新。

3、剧烈运动

产后适量运动可以帮助妈咪恢复身体，但是不能心急，太剧烈的话可能引起出血，使身体再受损伤。建议选择相对轻松的运动，比如在哺乳的话不要急着减肥了，过分的运动容易减少奶水的。而且对自己的身体健康负责。

一般来说月子期可以做些简单的伸展运动，而产后六到八周才适合做锻炼腹部的运动。妈咪也可借助呼啦圈来锻炼，外圈塑料弹簧比较柔韧， 充分保证运动的安全性， 加上内圈的钢弹簧增加了力量性，妈咪锻炼起来更轻松。

4、过于劳累

很多新妈咪不想专门运动锻炼来减肥，加上对老人带娃不放心，很多事情都是亲力亲为，想着多劳动一下就会瘦了。但如果妈咪休息不好、过于劳累，同样不利于产后的身体恢复，也别说健康瘦身了。

妈咪平时的话要注意劳逸结合，休息时最好仰卧与侧卧交替进行，使用睡眠枕可以减轻宝妈的睡眠负担，加上能灵活变换调节的形状，能够帮助妈咪享受到更加惬意的休息时光。