孕妈产后出现情绪化，是“理所应当”，家人需要多理解
文/囧囧妈育儿（专注优质原创文章，拥有本文版权，欢迎家长们转载分享）
孕妈产后出现情绪化是女性生产完后一种非常常见的问题，不仅会影响妈妈的身心健康，同时也会影响孩子的健康发展。
但目前，在许多家庭，孕妈产后出现情绪化并没有引起太大的关注，不少女性在产后出现情绪上的变化也往往容易被家人们忽视。殊不知，孕妈产后出现情绪化如若进一步加重，很可能导致产后抑郁。
产后抑郁严重者将会对夫妻及家庭亲人间的关系极易产生各种矛盾，甚至让产后的妈妈们做出自虐、自杀的严重事件。
国家家庭教育指导师、儿童心理指导师、心灵疗愈师、精神分析专业委员会会员郑启娟老师就曾明确指出：希望家庭成员们能关注孕妈产后出现情绪化的情况，警惕孕妈产后患上产后抑郁。一旦发现孕妈产后出现情绪变化波动较大，应及时为其寻求专业心理咨询，及时疏导。
这不禁让我想起了闺蜜小婷的经历：今年刚26岁的小婷，因为是我们这一圈朋友里结婚生育最早的一个，所以现在的她已经有了一个5个月大的可爱儿子。
然而，最近一次见到她的时候，看着她穿着黑色的衣服、裤子、鞋子，甚至是包包也是黑色的，整个人说话有气无力，上一刻还满面笑容的打招呼，下一刻却变得愁容满面，一个劲儿地抱怨老公、公公婆婆的各种事情，完全无法将眼前这个有些阴郁，情绪波动极大的人与以前活泼开朗的小婷联系在一起。
提起产后的生活，她便红了眼眶，眼泪忍不住地流了下来。生完小孩后，她便觉得日子非常的难熬与痛苦。
原来，为了照顾产后的小婷，公公婆婆特意搬过来与她和老公同住。毕竟两代人的观念有所不同，小婷非常不习惯公公婆婆对自己所有事情上的关心，甚至觉得自己被控制和指责了，时常感到委屈与压抑。
很多时候，便忍不住与他们争吵起来。老公在几个人中间，也是偏向于父母，指责小婷不孝顺、不尊敬公公婆婆。而小婷又不善于沟通，控制不住情绪的时候，便会更加地吵闹起来。
刚出生的宝宝也比较难带，晚上经常哭闹是常事，为了照顾孩子，小婷说自己已经有将近半年没有睡过一个安稳觉了。
当自己晚上照顾孩子而不能睡觉时，看着旁边呼呼大睡的老公，极易怒火中烧的同时，又感觉老公完全不管自己，感到无比的沮丧。所以自己晚上经常会控制不住自己大哭起来。
这样的日子过了将近半年，小婷说，自己的情绪已经很难自控，睡眠质量又差，导致自己经常头痛及肠胃胀痛等。每天都处在负面情绪中，只要一点点刺激，便能暴怒起来。
对于她的这些举动，老公和婆家，甚至是自己的父母都完全不理解自己，有时还会指责自己太过于敏感、矫情。
对于小婷的这种情况，其实，在许多产后的女性身上都有出现。
许多新闻也频频爆出产后女性自杀，甚至是带着孩子一起自杀的新闻，让人唏嘘的同时，也让许多专家展开了研究，而这些调查研究显示，至少有80%的孕妈产后都会不同程度上的产生情绪较大的波动，甚至从怀孕初期，便已经出现了这些情绪化的不良现象，只是许多家庭并未重视而已。
对于孕妈产后情绪化的原因，专家们早已给出了的答案
1、生产后内分泌的变化
到了妊娠的后期，孕妈们体内的雌性激素、黄体酮、皮质激素及甲状腺激素等都会有不同程度的增高，使孕妈们能尽量拥有一个比较正面的情绪。
但是，分娩完成后，这些激素将迅速地下降，导致孕妈们体内的内分泌发生变化，情绪自然也会有所波动。
2、作为新手妈妈，压力极大
因为初次为人母，还没有足够的经验，心理上也没有做好万全的准备，缺乏信心。面对照顾孩子时出现的问题，容易慌张，无所适从。
没有足够的信心，容易否定自我，给自己极大的压力。使得整个人变得敏感，哪怕只是旁人无心的一句话，也会听者有意，觉得别人是在指责自己，从而感到难过伤心，觉得自己不被理解等。
3、丈夫、亲人的不理解及不够关注
新手妈妈们需要日夜照顾孩子，睡眠无法得到保证，就已经非常的烦躁了。特别是在深夜需要起来好几次照顾宝宝，而丈夫完全不管的话，更会让妈妈们感到委屈、易怒的情绪，甚至会有些怨恨丈夫。
许多亲属常常以过来人的身份对新手妈妈照顾宝宝的方式多加干预，乱提建议等等，也会让妈妈们更加的心烦意乱，而且对自己的方式产生质疑，压力更加地大，心理也更易失衡。
虽然说情绪是一种突发的反应，但是，如何缓解孕妈产后情绪化的问题，避免妈妈患上产后抑郁症，避免悲剧的发生，都需要丈夫及家人的高度重视，并学习正确的排解方法，帮助孕妈能顺利、开心地度过产后的这段既喜悦有充满了焦躁的时间。
如何缓解孕妈产后情绪化
1、让孕妈产后能有更多地休息时间
足够的睡眠和充足的休息时间，是保证孕妈产后能更快恢复的关键。休息不够也易使她们感到暴躁，烦闷。
爸爸及家人应尽可能地分担照顾宝宝的各种杂事，还要尽可能的不要打扰到妈妈的休息。还要减少亲友的探视，不仅是为了不打扰到妈妈，也是出于保护刚出生的宝宝的考虑。
2、帮助新手妈妈认同自己已为人母
不少新手妈妈曾说过，在宝宝刚出生的那几天，由于自己还未恢复，基本很少能亲手照顾宝宝，所以，宝宝一哭闹，自己就很心烦，甚至不想看到宝宝。
直到自己亲手照顾了一段时间后，才开始越来越舍不得宝宝。
这个过程，其实也是新手妈妈对自己已为人母的一个认同过程。新手妈妈的婆婆或者母亲可以多多地与她分享作为母亲的心情，尽可能地采用母乳喂养宝宝。丈夫也应该尽可能地表扬新手妈妈照顾宝宝的能力，让她能拥有足够的自信心。
3、理解孕妈产后的各种情绪化
在这个关键时期，新手妈妈们需要家人们，尤其是最为重要、亲密的伴侣丈夫的细心呵护，万不可将孕妈产后的这些情绪化当成无理取闹，应以宽容、理解的心态关爱她，时刻关注孕妈产后的心理健康。
呵护妈妈，让妈妈能有一个积极健康的心理，不仅是对妈妈付出的感恩，也能让妈妈给予孩子更好地照顾，家庭也能和睦幸福。给予妈妈们最多的爱，让悲剧不再发生！