很多女人在生完孩子之后，总会落下腰痛的毛病，有时候弯腰干点家务活，一直起腰来，就像针扎一样疼。有不少宝妈会认为产后腰疼的这一月子病，肯定是因为剖腹产手术时在腰上打了麻醉药的原因，所以才导致后面会一直腰痛的结果。

但实际上剖腹产时打麻醉药，只是起到局部麻醉的效果，一般来说24小时之内就会被身体吸收并代谢掉，是不会持续影响到生完孩子之后的。

所以说，产后腰疼真的不是打麻药造成的，宝妈们都应该要认清这一点。但是，产后腰疼这个问题又确实存在，到底是什么原因导致的？

1、孕期骨盆前倾，造成腰椎前倾，腰疼延续到产后

女性朋友在怀孕之后，变化最明显的就是那个肚子，随着胎儿的不断发育成长，孕妈们的肚子会越来越大。因为肚子的原因，母体的重心就会往前倾，随之骨盆也会受到影响，形成一个前倾的趋势。

我们都知道怀胎是一个非常漫长的过程，需要十个月的时间，所以由于骨盆前倾的时间太长，孕妈的腰椎也会长期处于一种前倾的状态。这种情况下就会使得我们的腰椎受力过度，所以在孕期时才会出现经常腰酸背痛的症状。

即使生完孩子之后，宝妈的腰椎形状无法迅速恢复正常，所以孕期时的这种腰痛会延续到产后，给宝妈造成不少的困扰和烦恼。

2、缺钙

人要想维持健康良好的身体状态，每天都必须要适当地补充营养，尤其是女性在怀孕之后更需要注意饮食。很多妈妈在孕期为了能够保证肚子里的胎儿健康发育，每天都会吃不少营养品，也会注重钙质的补充。

但是生了孩子之后，妈妈们所有的心思都在孩子身上，忙着给孩子补钙却忘了也给自己补补钙。为什么补钙如此重要呢？这是因为妈妈们在生完孩子之后如果长时间坚持母乳的喂养，就很容易造成妈妈体内钙质的流失。

所以宝妈们产后不及时补钙的话，就会出现腰痛，甚至全身上下酸痛的现象。在坐月子期间宝妈的身体也是比较虚弱的，不仅孩子要照顾好，宝妈自己也要养好身体。

3、产后用腰过度

女人们在分娩过程中会耗损极大的元气，因为体力消耗过度，所以才需要通过坐月子来修复。但是在坐月子期间，有的宝妈待遇很好，受到全家人的关爱和照顾。同时也存在一些宝妈受到了家里人的冷落，老公不体贴，公公婆婆也没有愿意照顾自己的心。

在这种情况下，宝妈们即使在坐月子期间，一边要忙于照顾宝宝给宝宝喂奶，另一边又要忙着做家务煮饭。这样子宝妈的身体怎么可能恢复得好，而且太疲劳的话腰部也会受伤，严重的时候就会造成腰肌劳损，给身体留下后遗症。

知道了造成腰疼的真正原因之后，我们可以怎样来缓解疼痛呢？

对于孕期时导致的骨盆前倾问题就要及时纠正过来，一般我们可以采用倒退走的方式。我曾经就坚持过一个月的倒退走，每天倒走将近一个小时的时间，后来真的感觉腰疼有得到明显的改善。

不方便倒走的话也可以通过穿负跟鞋，就是前高后低的那种鞋，穿着它正常走路，也会有跟倒走一样的效果。切记有腰椎问题的朋友千万不能穿高跟鞋，因为那会加重你的腰痛症状，正常的平底鞋才是最适合腰痛人群的。

如果你是因为缺钙的原因，无疑就是要多补钙，多吃些肉蛋奶、豆制品之类的钙含量较高的食物，必要时可以吃一些钙剂。

最后在日常生活中要避免用腰过度，适当进行休息。平时在忙碌过后的空闲时间里，可以扭扭腰，或者做一些腰部拉伸的动作，放松腰部肌肉，这样可以避免因为腰部用力过度而导致的长期腰痛问题。

所以妈妈们不要一出现产后腰痛的问题就轻易归结于麻醉药身上，导致一个问题出现的原因可能是多方面的。我们应该要积极地去了解背后真正的原因，然后对症下药，这样才能够达到缓解身体疼痛的效果。

还有就是宝妈们在产后的半年时间内都需要好好地调养身体，这也是恢复身材和身体素质的黄金时期。要注意劳逸结合，营养均衡且合理，每天尽量保持充足的睡眠时间，身体养好了问题也就迎刃而解了。