宝妈产后恢复需要注意哪些方面！

女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。

这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

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试问有多少婆媳关系都是在月子期间恶化的?

之所以这么问，是因为我每天在后台留言看到关于婆婆在月子期间奇怪行为的吐槽真不少!

如果单纯地为了避免月子病，那这些婆媳关系被破坏的太不值了!

“月子”在临床上叫做“产褥期”，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个，一个是宝妈自身恢复能力，另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。

宝妈自身恢复能力是改变不了的，所以大部分人就会给外部因素加上很多“原则”，认为这样宝妈的身体就能完美恢复，但实际上这是一个错误的理解，因为多余的“注意”对宝妈身体自身恢复的帮助并不大。

于是就有了各种各样关于月子的谣言，其实就是关于月子恢复常见的错误理解，我听到宝妈吐槽最多的大概有这些……

误解：吃得多、吃得好就能恢复好、奶水足?

为了恢复好、奶水足，这1个多月在家人的监督下，我天天5、6顿的吃，鱼汤、鸡汤、红枣粥、红糖炖鸡蛋换着来，不光要把肉吃了，还要把汤喝干净。不知道对恢复和下奶有没有帮助，一个月长的肉都快赶上整个孕期了。

补要适量!

人体内的营养和能量就像一个流动的蓄水池，为了维持平衡，就需要“有进有出”。但如果补充的太多，远远超过了消耗，就会“溢出来”。

由于分娩的消耗、母乳喂养和身体机能恢复的需要，产后对营养的需求更高一些，但这不意味着要大补，因为身体不像蓄水池能立即让多余物质“流出去”，消化不了的营养只能通过其他方式储存起来，比如：转化成脂肪。

误解：月子期间不能洗澡洗头!

42天不洗澡，真的不敢想我是怎么过来的!身上一搓都是泥，头发油成一坨一坨的，总觉得身边有小虫子在飞。浑身上下痒得不行，闲下来就在挠挠挠，自己都能闻到自己身上的味儿了，坐月子要这么惨吗?

不洗才容易出事!

如果担心洗澡洗头会“着凉”的话，还是别操心了，因为这是过去人该担心的事!

过去洗澡的水要一壶一壶的烧，没有淋浴只能用大浴盆，也没有很好的保温环境，不仅容易感染，还会感冒，所以才会有这种说法。

分娩时体力的消耗让宝妈身体的调节和免疫功能都降低了，如果不注意清洁，很可能导致各种炎症。身为现代人的你，有淋浴、有暖气、空调、小太阳，还有吹风机，千万不要因为过去人的想法和认知而吃亏啊!

误解：坐月子就是不能下床和出门

简直不敢想象，婆婆让我整个月子期间不要下床!要不是我不同意在床上大小便，我就要在床上进行为期一个月的吃喝拉撒睡的活动了。

休息不是这样休息的!

在过去，下地的意思就是女性要干家务、干农活，那时不能下地的意思就是不能进行过于繁重的家务劳动。怎么发展到现在，变成了不能下床了?

产后多休息的意思是不要进行太多体力活动，给身体一个恢复的过程，而不是只能躺着的意思，相反，产后一直躺着可能会造成肠梗阻和下肢静脉血栓。

产后女性身体抗病能力差，或多或少都会感受一些风寒暑湿等邪气，且由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到预防、调理月子病的目的。