快乐才是妈妈的生活主题

很多妈妈觉得坐月子都是受罪，产后如何快乐坐月子，享受轻松愉悦的月子生活？如何让自己和宝贝在开心、愉悦中一起成长？

·快乐可以治愈心理

当发生疾病的时候，许多人都认为是生理机能出现了某种问题。其实，不能忽略心理因素，心理上的疾病引发的不仅是精神状态的问题，还有生理上的双重疾病，所以快乐是一剂万能的灵药。

当事物遇到阻碍的时候，把它当成一道题目，排列出它的目的、目标、解决办法，然后处理，这样才能发挥出最大的创造能力。当然，你也会从中得到快乐。多鼓励自己，今天又是快乐的一天，那么今天就真的会得到快乐。

·寻找生活中的乐子

产后女性除了照顾宝宝和家人，还想要实现自身的价值，经营自己的人生。在这种情况下，更应该保持积极向上的心态，才能创建最美好的生活，并开创属于自己的事业。

她们也知道，要追求快乐和美好，需要用自己的双手和精力去创造。该怎么让自己和家人都开心快乐，是她们最关注的事情。

首先，提前做好计划。晚上睡觉前，用漂亮的记事本帮自己规划第二天的行程安排，根据事情的轻重缓急做分类，并列举出处理的方式及妥善安排时间，这样会让你的生活井然有序，每一件事情都会完成得很漂亮。

但是要记住，不要给自己安排太多事情，否则反而会增加压力，预留一些放松休息的时间。要为生活添加小创意。

发挥自己的想象力，自己DIY一些小物品，比如挂历、编织花篮、围巾、手绘布鞋和T恤等。要是愿意的话，还可以试着给宝宝做一件简单的小衣服，或者为家人准备餐点，都会很有意义哦！

然后，要记得放松自己的身体。每天的劳碌会让身体每一寸的肌肉都紧绷起来，久而久之就会酸、涨、痛。所以不时地放松自己的身体，做个伸展操，或者是产后瘦身操；也可淋浴或用精油泡澡，再做个按摩，你会觉得身体轻盈有活力，心情开朗又愉快。

·给心灵也来个美容

缓解心灵压力，让压力不损害身体健康，可以给心灵做个排毒美容SPA。

1. 给态度抹点乐观

豁达乐观是一种能给我们增添勇气、信心的力量。它能减少对心灵的劣性刺激，坚持积极、自信和快乐。给态度抹点乐观，无论遇到什么情况都能微笑迎接，让内在充满力量。

2. 给感情涂上宽容

宽容是沟通感情的重要因素，它可以消除人们之间的隔阂和心结。各种矛盾和烦恼遇到宽容，都能迎刃而解。

3. 用哭泣做一个排毒

哭泣能宣泄心灵的苦闷、忧伤，能缓解紧张的情绪，消除心理负担。眼泪能够保护眼睛免受烟尘的侵害，还能消除皮肤皱纹，保持青春活力。帮心灵排毒的最好方法就是“哭泣”。

4. 用倾诉洗涤心灵

倾诉是一种自我心理调节的方式。当郁积着哭闹和烦闷的时候，找个信任的人倾诉，能够化解心中的郁闷。倾诉后，他人的劝导和抚慰能洗涤心灵的暗尘，重新寻获人生的平衡和快乐。

5. 用快乐做一个心灵面膜

快乐是一种健康的机能。它能调整各种有益激素的正常分泌，还能调节脑细胞的兴奋度和血液循环功能。快乐不仅能让沉重的心情变得轻松开朗，也能缩短和他人的距离，忘掉忧愁，增添幸福感。

·打造美丽好心情

产后女性的快乐，其实多来自于宝宝和家人。所以和宝宝建立亲密的联系，在日常生活中找到让自己保持快乐的小招数，宝宝、家人和你都能拥有美丽的好心情。

1. 搜集育儿信息

经常从电视、报刊、杂志上搜集育儿知识，并把它们分类，然后一一实践。你会发现，学习和照顾宝宝的过程能让你感到非常有趣。

2. 虚心求教

向专家寻求建议，或者是咨询非常有经验的育儿妈妈，有了她们的帮助，能让你在照顾宝宝的时候不会手忙脚乱，可以事半功倍，如此一来当然就有好心情。

3. 和老公一起计划宝宝的未来

在网上帮宝宝添置衣物，把宝宝打扮得漂亮可爱，这能让你们的心中充满憧憬，可以在照顾宝宝的过程中依照你们的能力为宝宝设计一个灵活多变的未来，这是一件多么美好的事情啊！

4. 创建温馨的家庭环境

快乐的心情让整个家庭的氛围都轻松起来，把压力挡在门外，让家人也都快乐轻松。他们能和你一起好好地照顾宝宝，烦心的事就能够迅速解决。

5. 好好休息

尽量和宝宝保持相同的作息时间，能够让你和宝宝都精力充沛，你也能活力充沛地应付这个小捣蛋！这些建议不仅提供参照，也可作为借鉴。如果自己能有更好的方法，不如和其他人一起分享你的好经验。

▍学会自我减压，生活更轻松 ▍

压力过多就要学会减压，减压的方式各式各样，为产后女性带来多种选择，这些方式都能让你感到快乐。哪种减压方式最适合你呢？选择你感到最有趣味性的减压方式吧！

·女性可能会遇到的压力

1. “完美妈妈”的压力

许多产后女性在生产前认为自己会成为一个完美的妈妈，能够好好地照顾宝宝，让宝宝吃得好、穿得暖，不会发生疾病。然而，事实往往让人失望，宝宝依然会发生疾病，大部分产后妈妈都会沮丧不已。其实，只要保持平和心境、生活平稳有规律，就是一个好母亲。

2. “生理时钟”改变带来的压力

成为母亲以后，为了照顾宝宝，产后妈妈的生理时钟发生了巨大的变化，和宝宝同吃同睡，有时甚至日夜颠倒，这些都会造成压力，让产后妈妈身体和心理都发生改变。

3. 伴侣关系调整的压力

以往甜蜜的两人世界多了一个小生命，你是妈妈，他是爸爸，角色就此转变，有的人并不能适应这种关系的转变。这种和伴侣关系转变的压力，会带来不良情绪的影响。其实，只要好好地调整关系，就能很快适应，并感受到其中的乐趣。

4. 角色扮演的压力

产后女性升级为母亲后，要开始扮演许多角色，保姆、护士、厨师、管家、清洁工等，还要做女儿、妻子，对女性来说压力非常大。然而大部分女性往往想扮演好每个角色，那么就会受到多重压力的影响。

5. 缺少自己时间的压力

产后女性要无时无刻地照顾宝宝，又要做家务，可以做自己想做的事的时间实在是少之又少。长久下来，会累积不满与疲劳，要多加注意。

·寻找适合自己的减压方式

1. 和朋友相约聚会

妊娠和分娩让你远离朋友多久了？在合适的时间里，尽快和朋友们联络吧，和他们出去聚一聚，能让你快速地找回熟悉的生活。友情也能让你找回快乐，帮你分担压力和痛苦。

2. 重拾兴趣

你的兴趣是什么呢？绘画？唱歌？看书？运动？还是看电影呢？重拾这些爱好能开阔你的视野，让你焕发魅力和活力。

3. 扮演好自己的新角色

要记住，扮演新的角色并不全是负担，它也是一件非常美丽的事情，这些角色丰富了你的生命。

试想一下，当你能够成功地为宝宝和家人准备一顿美食，家人们都亲切地称呼你为大厨师，这样的感觉是不是很好？要记住，在角色扮演的过程中，不要忽视了自我的价值，而是让它更能表现出你的价值，你会感觉到你是被家人所需要的母亲、妻子和女儿。

4. 处理好家庭三角关系

家庭的三角关系非常奇妙。当浪漫的两人世界结束，宝宝成为家庭的重心，重新调整自己的角色对每一个家庭成员来说都是很重要的。

首先，要合理地规划每个人的家庭职责，共同为宝宝担负起养育的责任。宝宝的衣食住行、宝宝的早期教育，每一件事都需要细心合理的规划，规划后分工合作，共同完成。当宝宝不缺吃穿、健康成长的时候，最开心的当然是爸爸妈妈了。

其次，要重新为家庭做行程安排，曾经规划的旅游计划、购物计划和朋友的拜访安排都要取消，重新设计。

原有的习惯被改变可能有些不适应，但是细腻有条理的计划、有条理的安排，能让你们感受到更多的快乐而不是麻烦哦！还有，要让夫妻的感情更融洽。

爸爸不要为了宝宝冷落妈妈；妈妈也不能因为宝宝而冷淡爸爸，夫妻关系和亲子关系一样重要。三个人一起作伴，陪伴爸爸一起和宝宝玩耍，温馨的家庭环境能让家人更加开心。

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