产后身材走形别沮丧，妈妈做到这4点，完美辣妈就是你

为了生一个健康的宝宝，妈妈们要克服多方面的困难，不仅要忍受孕期里的各种不适，还要去面对身材走形的烦恼。看到镜子里已经身材走形的自己，再看看柜子里那些漂亮衣服，可别提有多难过了！不过妈妈们不要担心，不管是产前还是产后，都要保持住良好的心态。产后努力做到以下几个方面，也许能助你轻松瘦出完美曲线！

避免乳房下垂

生完宝宝之后，妈妈的乳房就要承担起生产娃粮食的作用，所以乳房在这期间就会变得比之前更加丰满。有的妈妈觉得穿平时的内衣也可以，殊不知这样不仅不利于保持胸型，还会增加患乳腺炎的风险。为了避免乳房下垂，维持胸型，也为了保持乳房的健康，妈妈不要选择那些过紧的文胸，以免压迫乳房，而要选择弹性高、承托力强、透气且符合自己胸型的内衣。

使用收腹带

生宝宝之所以会使妈妈的身材走形，就是因为分娩的时候骨盆受到挤压而发生变形。所以妈妈在产后一定要注意正确使用收腹带，让骨盆在外力的作用下尽快恢复原样。除此之外，妈妈一定要选择透气、柔软、不刺激的收腹带，还要根据自己的情况调节松紧，毕竟收腹带不是紧身衣，不要把腹部勒的太紧，以免导致呼吸困难。

及时补钙，促进骨盆恢复

产后的妈妈比较容易缺钙，因为妈妈体内的钙除了要满足自身的需要，还要通过乳汁传递给宝宝，满足娃生长发育的需要。所以妈妈一定要注意及时补钙，除了钙片，还可多食用一些豆制品，牛奶等钙含量较高的食物，这样也有助于骨盆的恢复。骨盆的恢复直接关系到妈妈的身材曲线。除此之外，妈妈在恢复元气之后，还可以多下床走走。

防止营养过剩

妈妈生产完之后，身体往往比较虚弱，有的家庭就会给妈妈做一些有助于下奶的高热量食物。这样就容易导致营养过剩，再加上妈妈不能多做运动，堆积在身体内的脂肪没办法及时消耗，时间长了，妈妈就会变得肥胖，身材曲线自然就不好看了。在日常的饮食中，妈妈一定要注意营养均衡，不要吃太多过于油腻的食物。同时妈妈也不要为了减肥就节食，不仅不利于健康，还影响奶水的分泌。

面对身材走形，妈妈千万不要过于沮丧，给自己多点信心，多点努力，相信你一定能瘦下来，完美辣妈就是你！