文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。

前言

生儿育女在我们看来都是一件常事，但有经历过的妈妈们都知道在这整个过程需要经历很多的痛苦考验。除了孕期许多的饮食忌口或者是生育时候的十级疼痛以外，产后的恢复问题也是困扰着许多妈妈们。

大家也都知道，为了给孩子补充足量营养，妈妈们在孕期和产后都会摄入许多的营养物质，加之没有进行适量运动，许多妈妈都会有产后身材走样的经历。

案例

身材走样是多数妈妈在产后所要经历的正常事情，国际超模奚梦瑶也不例外，奚梦瑶在产后现身因发福而被许多网友调侃像"大妈"。

大家也都知道模特这个行业对身材的要求十分严格，为了保持很好的T台形象，模特们必须控制饮食和严格训练。2019年7月，奚梦瑶和赌王儿子何猷君结婚，开启了幸福的婚姻生活并于去年10月份顺利产子。产子后的奚梦瑶身材走样，最直观所见的脸型已经圆了一圈，再者就是腰部已经看不出任何的训练痕迹，身材已经远不及以前了。奚梦瑶发福的样子被网友调侃像"大妈"。但与此同时，也有许多的粉丝网友表示理解，直呼做妈妈太不容易了。确实，向妈妈身份的转变也就意味着需要操心更多的事情，承担更多的责任，妈妈们在产后也就变化十分大。

究竟孕妈们产后状态变化大是因为什么原因呢？

分析

孕妈产后状态变化大，缘由何在？

1、孕期进食多，容易造成脂肪堆积

为了让孩子补充足够的营养以及产后及时恢复身体，妈妈们在这两个阶段都会较多进食，同时由于身体限制也不能过多进行运动。这样一来，由此形成的脂肪容易堆积，孕期的妈妈们大多会明显发福而难以快速恢复。

2、 可能新生焦虑，面色憔悴

女性在成为妈妈后需要考虑更多的事情，承担更多的责任，自然而然会比较敏感，产生一些焦虑的情绪。加之产后可能家长妈妈们的身体负担，在身体和心理的不舒适感作用下，妈妈们就可能变得比较憔悴。

3、 身份转换，全心照顾孩子

孩子到来后，妈妈们都会把生活的重心放到孩子身上。由于体力和精力有限，许多妈妈都把精力放在了照顾孩子上，也就没过多在意自己的事情，这样也是可能让妈妈们在产后状态变差。

产后恢复，妈妈们应该注意：

1、多与家人沟通，缓解产后焦虑

产后焦虑对于有所经历的人来说是一件屡见不鲜的事情，妈妈们在照顾孩子的同时也应该多关注自己的情绪。可以通过多和家人沟通、聊天，大家互相理解，舒缓自己产后焦虑、不适的情绪。

2、规律作息，保证充足睡眠

保证充足的睡眠，提高睡眠的质量是我们生活和高效工作的前提，尤其是对于产后的妈妈们来说。妈妈们要注重自己产后身体的恢复，同时为了孩子的健康也需要保证良好的作息规律。

3、均衡饮食，适当运动

虽说孕期和产后恢复这两个阶段补充营养很重要，但是过犹不及，无论是营养过剩或者营养不足都是不利于孩子和妈妈健康的。所以，妈妈们在这两个阶段可以根据自身情况进行一些舒缓放松性质的运动，让自己的身体和心理状态更好。

结语

总而言之，妈妈们应该正确看待产后发福的事情，避免过度焦虑。同时，孕妈也需要重视自己的产后恢复，为了自己和家人的健康都需要多加留心。。

图片源自网络，若有侵权，请联系删除！

我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！