从怀孕到生产，大多数的女性身材都会变得臃肿，就连明星都逃不过，像霍思燕怀嗯哼的时候，身材臃肿不堪，这对于女明星来说无疑是不利的，当妈的都是伟大的，为了孩子的健康成长，不惜牺牲自己一直保养的苗条身材。

海口月子中心的小编今天带大家了解一下做哪些事可以帮助宝妈恢复身材。

海口月子中心的小编告诉各位宝妈，月子期间，做好这些事情真的非常重要，可以有效帮助改变妈妈的体质和迅速恢复孕前身材。

1.注意保暖

坐月子需要保暖，因为坐月子期间受凉的话，容易患上风湿病，所以许多人在月子期间都会非常注重保暖，除了注重保暖，还要及时缓解妈妈的水肿情况。

有些准妈妈在孕期的时候，自身的水肿情况比较严重的，在产后要注意到保暖。注意保暖不单单能够预防凉风对妈妈的伤害，而且可以促使妈妈把身体内一些多余的水分以及有害物质排出体内的。

因为在保暖的过程中呢，妈妈是会有发生流汗的过程。那么在流汗的过程中是会把身体内的多余水分以及有害物质排出到体外，这样子是非常有利于妈妈的身体恢复的。

小提示：虽然出汗可以消除水肿，但是也不要刻意的去把宝妈裹得紧紧的让宝妈出汗，这样子也是不行的。

2.汤饮适量

产后宝妈喝的最多的就是汤羹，汤类所含有的营养成分比较高，大多数宝妈妈也比较喜欢喝汤饮（中药汤例外）。

但是在产后喝很多的汤对于妈妈真的好吗？其实不一定，产后喝汤 还是要根据妈妈自身的身体情况来决定喝汤多或是喝汤少的，而且有些时候汤是属于大补食物的，那么再喝一些大补汤类食就会很容易造成妈妈的身体发生负担，这样子就会很容易影响妈妈的消化情况的，甚至还会有消化不良情况。

水肿过于严重的妈妈不仅仅要控制水的摄入，而且还要少吃或者是不吃难消化以及容易导致胀气的食物，比如红薯糯米高，土豆等。这些食物都是会很容易引起腹胀，导致身体内的血液回流不畅 加重水肿情况的。

3.红糖水

产后去喝红糖水是可以促进恶露排出以及促进子宫修复，但是也不是说红糖水喝的时间越长越好以及喝量越多越好的。

一般产后10天后就不建议妈妈再喝红糖水了，因为在这个时间段恶露基本上是已经要排完了。

如果在这个时候持续的去煮一些红糖水给妈妈喝，反而会很容易导致恶露增多，引起发生慢性失血性贫血。

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