产后还没出月子，别碰这三个禁区，碰一个给身体留下一个病根

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

熬过怀胎十月的艰辛和一朝分娩的痛苦，还并不意味着宝妈苦难的结束，接下来的产后恢复期才是关键，能不能恢复最佳状态就看这黄金恢复期了，但刚生完孩子的女性，有这样几个禁区，碰了之后可能会导致自己的身体“未老先衰”。

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宝妈心事墙

后台有位宝妈留言，说自己从刚生完之后婆婆就每天都炖大补汤，但是补完自己非但没有恢复元气，还让宝宝腹泻了。

而现在她想要恢复身材也变得很难，怎么运动都瘦不下来，看着比实际年纪大十来岁，这让她有点苦恼这个月子是不是没坐好。

实际上，这位宝妈在月子期间触碰了一个比较大的禁区，这才导致母子二人都受到伤害，自己还“未老先衰”。

产后还没出月子，这三个禁区不要碰

1、盲目进补：留下的病根（影响身材的恢复）

在我们传统的观念里，因为生孩子耗损元气，所以坐月子要大补，各种大补汤轮番上阵，鸡鸭鱼肉一个都不放过，认为这样才能帮助产妇恢复，并且好下奶，能让宝宝也有足够的口粮，但实际上从科学坐月子的角度来说，是很错误的做法，过早的进补会对宝宝和妈妈都造成影响：

A：影响宝妈恢复。在刚生产之后，宝妈的消化系统并未恢复，新陈代谢的能力也比较差，像这种高油高脂肪的补汤，不但不能帮助宝妈吸收营养，反而好还会加重消化负担，而且大大加重产后身材恢复的难度，变成产后瞬间苍老十几岁的大妈。

B：对宝宝的影响。新生儿的肠胃和消化系统都非常脆弱，这样高脂肪的补汤会在乳汁中直接喂给胎儿，娇弱的婴儿在摄入这种乳汁后很容易引发消化不良、腹泻和积食的情况，影响宝宝正常的生长发育。

2、卧床恢复：留下的病根（影响盆底肌、子宫、骨骼的恢复）

尤其是现在在冬天，坐月子的宝妈们大部分都被三令五申乖乖躺在床上养身体，但这样是错误的，产后骨骼、盆底肌已经多种身体器官都处于亟待修复的状态。

如果此时的产妇每天待在床上，没有任何的锻炼，这样骨骼也会随之更加退化，很多宝妈产后腰酸腿痛就是这样加重的，可能之前一口气能上5楼，现在下2层楼都会腿疼气喘，好比“提前步入老年状态”。

而且产后还有一个最重要的事情就是排尽恶露，促进子宫的恢复，只有子宫早日恢复，身体各项激素才能稳定，这在雌激素的帮助下，宝妈才能重新容光焕发。

如果长期躺在床上，恶露会排的很慢，子宫修复也会随之变长，那么宝妈的气血长期处于较差的情况，气色和精神也很难变好。而且也不利于盆底肌和膀胱的恢复，可能会造成漏尿、尿失禁等尴尬情况。

3、不忌口：留下的病根（影响免疫力的恢复）

对于不少重口的宝妈来说，月子餐的清淡简直是人间地狱，为了宝宝忍受了10个月的她们现在只想吃火锅，吃最辣的那种。

但这样容易造成脏腑阴阳失调，产生疾病，吃多了容易使肺气过盛，导致免疫力降低而得上感冒、咽喉干痛、便秘等问题，体内湿热的宝妈外部表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等，大大加重了产后恢复的难度。

而且辛辣的食物有刺激性，摄入过多也容易导致奶水减少，使宝宝发热，以及各种消化道问题，实在是得不偿失。（mt）