这些不适都没有，说明你产后恢复很成功！先说声恭喜

“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”

这首经典儿歌，相信绝大部分人都耳熟能详。就像儿歌里唱的那样，母亲给了我们生命，也给了我们无与伦比的珍贵母爱。

但很多时候，我们往往只注意到了母亲神圣伟大的一面，却忽略了在母亲奉献的背后，是分娩以后各种尴尬的并发症。

就连前知名女团成员ELLA也曾在母亲节当天发文称自己生产之后出现了因为打喷嚏、跳跃、跑步等等引起的尿失禁“后遗症”，当一名母亲真的不仅仅是表面看起来那么简单。

实际上，许多妈妈们都在产后遭遇了各种令人尴尬的并发症，只是她们为了不让家人担心，选择了隐瞒、选择了沉默。

听名字就能很清楚地知道，这个并发症尴尬的地方在于，不能很好地控制自己尿液的排出，日常生活中大笑、咳嗽等腹压增加的动作都会导致尿失禁的发生。

因为怀孕的过程中，因为子宫和胎儿的不断增大，会导致孕妇的盆底肌出现压迫和损伤，而分娩的过程又会使得盆底肌的损伤更为严重。

可以说，每一位妈妈都可能会出现不同程度的尿失禁。

子宫脱垂也是产后“后遗症”之一，而SHE的ELLA就是产后出现子宫和膀胱脱垂而引起的尿失禁。

子宫脱垂是指产妇的子宫韧带和盆地肌肉变得松弛，失去了韧带和肌肉的支持，子宫就会不自觉地下落，严重者甚至可能脱出yin道。

日常生活中腹压增加时或者常做重体力活都会加重子宫脱垂的情况。

很多丈夫都会发现妻子在产后情绪似乎变得不如之前温和，变得有些容易激动。这种变化其实也是分娩造成的。

分娩后，产妇体内的激素水平会迅速恢复到正常时的状态，波动的激素水平容易影响到产妇的情绪，出现低落、易激动或者漠不关心等多种情绪变化。

很多人都认为产后出现的情绪低落就是产后抑郁，其实并不是的，只要调整自己的心情，多与人倾诉，家人给予适当的关怀，很快就能够改善这种情况。

产后出现脱发也是常见的产后“后遗症”之一。

这个症状的出现也是因为产后体内激素出现了变化。通常在产后的2个月，产妇开始出现脱发的情况，有些产妇脱发的程度比较严重，如果这时候产妇的心理状态极其压抑，只会加重脱发的情况。因此，产后，产妇应该尽量保持心情愉快。

产后产妇面对的不仅是身体的变化，还有家庭角色的变化。

不充分的休息，不正确的姿势，都可能会导致产妇腰酸背痛的情况出现。这个时候应该让丈夫和家人多多分担一些宝宝护理工作，让产妇能充分休息。同时，应该使用正确的抱孩子的姿势，避免因为姿势产生的腰酸背痛的情况出现。

产后激素的变化，活动的减少，肠胃活动恢复的速度较慢等都是导致产妇出现便秘的原因。

想避免便秘的发生，适当运动搭配高纤维饮食和多喝水是十分有用的做法。

多关心妈妈一点，别让母亲因为“尴尬”而失去信心和美丽。

参考资料：

[1]冯莹 孙珂 陈晓燕 温燕梅 陈春花，《产后压力性尿失禁的发生影响因素的临床研究》，实用妇科内分泌电子杂志 Electronic Journal of Practical Gynecologic Endocrinology，2019年13期，ISSN：2095-8803；

[2]何凯莉 陶明 朱翔贞，《产后抑郁的相关因素分析及防治》，中国妇幼健康研究 Chinese Journal of Woman and Child Health Research，2019年06期，ISSN：1673-5293；

[3]周寅敏 许丽雯，《产后脱发，应对有方》，上海中医药报，2018-04-06。