去年顺利备孕成功的患者小肖，在前两天生了，顺产一枚男宝。虽然在疫情的特殊时期，全家人还是既兴奋又高兴。为了避免家里人员太多，小肖把提前请好的月嫂取消了，跟婆婆和公公住在一起。月子自然是婆婆来帮忙。作为女性，小肖真的挺幸福，从孕前找我调理身体备孕，到生产，都是婆婆一直陪着，小肖家是外地的，由于疫情的原因，原本准备来北京的妈妈也被迫取消行程。

整个生产都很顺利，三天之后出院回到家里。婆婆对她真是好，每天变着花样给她做吃的，她什么事情都不用做。为了让她赶紧下奶，婆婆每天都是鱼汤、排骨汤、猪蹄汤给她备着。一切都挺顺利，结果产后一个多星期，小肖积奶了。整个乳房涨的又硬又疼，把全家人吓坏了，她赶紧给我打电话求助。

产后女性涨奶、积奶很常见，别惊慌

基本上每一个新妈妈在整个母乳喂养的过程中，都或多或少，有过涨奶的经历，乳房又涨又疼，有的时候硬的跟石头一样，碰也不敢碰。

这种情况有的妈妈还在医院的时候就会出现，还有的妈妈在产后一周左右出现，也有的妈妈会在之后哺乳期上班背奶期间出现，以及断奶的过程中都会出现。

我在两个孩子的母乳过程中，也出现过好几次，但都顺利缓解了。

可见，涨奶对于哺乳期的妈妈来说真的太常见了。

为什么会积奶呢？

• 最常见的原因就是供过于求。也就是乳汁分泌过多，宝宝吃不完。所以，产后不能急于催奶。
• 宝宝含乳姿势不对，不能有效吸奶。
• 乳腺管不通了，因为乳腺导管被堵塞，乳腺液的乳汁排出不畅所造成的。乳腺不通会导致乳汁在乳房内积存，长期的乳汁淤积，很容易造成堵塞乳腺导管，形成乳腺囊肿。一般的表现为乳房疼痛和肿胀，甚至局部皮肤发红。
• 受到了外伤。乳房有的时候被压到，被宝宝踢到等，也会引起乳腺管不通，出现积奶。

涨奶积奶对宝宝和妈妈都不利

涨奶对妈妈和宝宝都不好。

涨奶的时候你会发现乳房变得非常饱满，同时乳头会显得扁平起来，这个时候往往很难很好地衔住奶头，这样他吃到的乳汁就会少，但是宝宝的吸允又会引起泌乳反射，使得乳汁分泌更多，乳房更加肿胀，宝宝吃到的奶更少，形成恶性循环。

如果涨奶的情况没有得到及时缓解，很可能会恶化并引发乳腺炎。

那如何缓解涨奶积奶，顺利哺乳呢？

第一步：提前备好电动吸奶器（孕妈妈待产包必备）

• 首先对于新妈妈来说，选择一款适合自己的电动吸奶器是必备的。

• 当出现涨奶，同时宝宝吸允的状况不好时，可以第一时间用电动吸奶器将乳房吸空来缓解胀痛，吸出来的母乳可以储存在冰箱里冷冻备用。

第二步：母乳按需喂养，不要死守时间

• 再有，母乳喂养的宝宝要遵循按需喂养的原则，最好不要定时喂养。如果喂奶顺利，就尽量让宝宝多吃奶。喂奶的时候一定要让宝宝正确衔住整个乳晕，而不是乳头。

• 每次喂奶前，可以用温热的毛巾温敷乳房5-10分钟，这样可以让宝宝更快地吃到乳汁。

第三步：顺利哺乳，女性时刻预防“积奶”

• 在母乳喂养的过程中，还要注意避免压迫到乳房，或者被宝宝的小脚踢到乳房，同时保持心情的愉悦也是防止涨奶积奶的重要因素。

• 家里最好常备一盒同仁堂的如意金黄散，当已经出现了积奶、乳房红肿等情况的时候，可以将如意金黄散调成糊状外敷2-3小时，每天两次，一般两三天就有很好地消肿止痛的效果。

• 如果，已经出现了发热、感染等情况，就要及时去医院就诊了。

申医生唠叨两句：

最后要提醒妈妈们，产后催奶不要太急，补充营养也不是多多益善，一定要根据自己乳汁分泌的多少来调整，适量饮用鱼汤、肉汤、鸡汤等下奶的食物，以防止补的太过，增加涨奶的情况。

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我是中医妈妈申医生，喜欢分享简单朴素的育儿理念，喜欢用非药物疗法呵护宝宝健康。如果您也是同道中人，欢迎关注我，我们一起聊育儿、谈生活、享健康。

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