中国VS西方，产后恢复的方式有何不同？

在中国，坐月子是一种传统，流传了数千年。几乎所有的产妇都在遵循着这一传统。老一辈们都这样说：坐月子是女人的第二次重生，是改变体质的最佳时机。

我们印象中西方女性是没有坐月子的习惯的。英国的凯特王妃已经生了3个孩子，产后第二天就能抱着孩子出门，光腿穿着裙子、脚踩高跟鞋，看起来是容光焕发、朝气蓬勃。

坐月子是中国的传统说法，本质上是指产褥期恢复。经历过的人都说，坐个月子如同“关禁闭”。西方产妇虽然没有“坐月子”一说，但她们是非常重视产褥期恢复的，不仅有专职医生为产妇进行科学指导，更有非常严谨的产后恢复过程！现在，我们来盘点中西产妇坐月子的对比~

1、月子饮食

西方：大多数西方女性产后几乎没有任何忌口，想吃什么就吃什么。很多英国、美国接待女性生产的医院，在新妈妈产下宝宝后隔三个小时，护士就会抱着新生儿来吃母乳，同时，依照每位新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰块、冰激凌、果汁等饮品。

中国：产后第二天的新妈妈只能喝小米粥，产后一星期左右，为了保证自家娃有充足的奶水，开始吃大补“月子饭”，像是鸡汤、猪脚汤、排骨汤……吃一堆鸡蛋，吃到最后真想把世界上的母鸡全变为公鸡。

2、生活起居

西方：如果是顺产，新妈妈会在24小时离开医院，如果是剖宫产会稍微延迟一些。一回到家中，她们可以像往常一样走亲访友，推着婴儿车带孩子出门散步、晒太阳。每天要做康复体操，每周去社区的健身俱乐部。

中国：生产后不运动不见风，哪怕是夏天坐月子，门窗也不能留缝隙。经济条件一般的家庭会请长辈伺候月子，而较为宽裕的家庭则会请月嫂来家照顾，或者是去专业的月子中心好好调养。

3、个人清洁

西方：西方产妇，只要能下床，第一件事就是清洁身体。和正常时候一样，每天洗澡刷牙。

中国：按传统坐月子的方式，是不刷牙不洗澡不洗头的，怕牙齿酸痛、脱发甚至加速衰老……

中西方坐月子方式的种种不同，产生了鲜明的对比。这令不少新妈妈感到疑惑。同样是女人，同样是生孩子，差别为什么这么大？她们为什么不坐月子？为什么不会得“月子病”？

俗话说，一方水土养一方人，西方人的饮食以高热量的肉蛋类、奶类为主，肉被当做生活中的主食。中国则以大米、小麦等为主食，蔬菜是每天的必备，饮食上较为清淡。西方女性爱健身，她们从少年儿童开始，就喜欢泡在健身房里运动，身体状况要比中国女性好。

另外，西方人的毛孔很大，可以通过毛孔的开泄功能把湿气代谢出体外，并且她们骨节粗疏，会有更充裕的时间驱除寒邪，不怕寒邪会被封闭在骨节里。再加上气候、水土和生活方式等的差异，造就了与我们不同的体质，因此，中西方产后的护理方式也会不同。

其实，无论是什么样的体质，怀孕期身体贮留的多余水分和毒素、生产后子宫内残留的垃圾能否顺利排出，以及亏损的气血能否及时补充，影响着女性此后一生的健康。生产后是孕妇身体最脆弱的时候，如果月子做不好，对以后的身体状况都会产生影响。另外，科学坐月子还能让宝妈们顺利下奶，能够全母乳哺育宝宝，给宝贝足够的营养！

我们不能盲目学习西方女性，也不能完全按照老一辈传统坐月子的方法，毕竟伤身出事的新闻有很多。因此，我们要取其精华去其糟粕，科学护理。以下几点要切记哦~

1、 定时开窗通风，不能“捂”过了。产妇和宝宝的居室要保持空气流通，通风时要避免过堂风、直流风，营造安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中的环境。

2、 要洗澡洗头刷牙。产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，要保持清洁，避免细菌感染。洗澡时一定是淋浴，不要坐浴，避免脏水钻进产道里引发感染。把握好洗澡时间，10分钟左右为宜。

3、休息和运动相协调。随着身体的恢复，适度的运动能促进肠道蠕动，使大小便通畅，尽快排出恶露，对身材的恢复也很有帮助。

4、 根据个人体质、排恶露、哺乳量等情况的不同调节饮食。坐月子的饮食原则是：食物要松软可口、易消化吸收；少吃多餐；荤素相宜；干稀搭配；不宜吃生、冷、硬的食物；不宜过度、过快进补。

5、保持心情舒畅。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。

6、注意观察恶露的颜色。恶露的颜色通常由红变粉变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6周去医院做产后检查。

7、绝对避免性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及会阴侧切缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。

如今，好月嫂难求，老辈照顾隐形矛盾又很多。作为新时代的宝妈，渡过生孩子这一难关后，更要好好对自己，注意产后恢复。现在，越来越多的家庭选择专业可靠的月子中心，在这里，一切交给专业人士，轻松舒心坐完月子的同时，又学习到了照顾宝宝的技巧~

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