看到小S的身材，是不是很羡慕，告诉你小S产后的减肥方法

小S产后一个月瘦了九公斤又复出了！产后减肥一直是很多宝妈的心头病，由于怀孕期间，身体内分泌和新陈代谢的改变，腹部肌肉的松弛，以及怀孕期间的饮食，种种因素让产后的宝妈们体重急剧增加。首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样对骨骼肌肉肌腱造成损伤。产后瘦身要乘早，快来跟我一起学习小S产后的训练计划吧！

除了每天穿着塑身衣外，并踩着滑步机半个小时，产后至今已经瘦了9公斤。

如果你也正在坐月子，跟你分享以前的观念是要产妇多躺，但经常越躺腰越酸，于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品，或是应该再躺更久？其实是因为躺太久的原因，肌肉都硬掉了！生完10-15天左右，要开始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之后你会发现对腰酸有很大的帮助改烧！

对于小S的饮食有很多人上心：1.三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖；2生完第10天左右穿调整型的内衣，肚子才会消下去；3.坐完月子开始运动，快走或滑步机半个小时，一定要喷汗；4.八点以后不吃东西，所以晚餐尽量要早吃！

小S的运动计划：1.收腹摆第一，小S产后运动以腹部运动为主，剖腹产的小S，做运动主要是为了美化胸线，收臀、消除背部与腹部赘肉，由于松弛是自己哺乳的原因。

2.前两周不吃水果亲朋好友送的补品，她一律不会吃，产后前两周她为了摄取过多的水分和糖分，所以都尽量不吃水果。

3.勤擦除纹霜小S每天都坚持抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她不断的努力下，她身上一条纹都没有哦 。

4.小Ｓ产后积极穿上调整型内衣。据说，产后第一次穿上调整内衣的小Ｓ，第一句话就是惊道：天啊，我终于看得见自己的脚趾头了！

产后减肥真的很重要，作为一名已经生完二胎的小编，真的很需要学习这种产后减肥方法，因为产后如果不减肥的话，后面想要瘦下来，就很难了，而且减肥不仅关系到我们的健康，而且还关系到我们的体型，毕竟是个女人都想要美，一个好的身材，比什么都重要，当然有了好的身材，健康也很重要。看来上面的减肥方法，各位宝妈是不是很心动啊，心动不如行动，赶紧动起来吧。