产后气血虚，可多吃6类食物，帮你把气血补回来

我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。只有气血充盈，乳汁才能源源不竭，所以在产后，妈妈们应选择补气益血之品，使身体尽快恢复。

为什么选择药粥呢？因为作为药粥的主要成分的粳米或糯米，均有良好的健脾胃、补中气的功能，产妇喝粥最为适宜，加以适当的药材，能更好的滋补身体。

今天我们主要讲补气血的药粥，而补气血又分为补气和补血两个方面，我们分开讲解

补血活血：三七红枣粥

原料配方：三七粉3克,红枣5枚,粳米100克,冰糖适量。

制作方法：粳米淘洗干净,红枣去核洗净,然后一同放入砂锅中内,加水适量煮粥,待粥将熟时,加入三七粉、冰糖即成。 服用方法，每日服食2次。

功效主治，补血活血,化淤清热。适用于产后补血、产后恶露,及其他出血

补气：花生猪蹄汤

原料配方：猪蹄2个,花生150g,盐,味精适量.

制作方法：将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐,味精调味即可食用.

功效主治：花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气,养血,润肺,和胃.猪蹄性味甘,咸,平,入胃经,其功能补血通乳.此汤主治产妇产后乳汁缺乏.

根据不同地方的气候，煮粥可加入不同的调味料：南方气候较热，可加红糖白糖或蜂蜜，而北方气候稍冷，可加入胡椒、生姜。