产后，这几个习惯宝妈要改善，否则身子越来越差

闺蜜小颖月子期已经结束，但她习惯躺在床上有人照料，所以变得越来越懒惰，喊她下楼散步一次非常难，已经是俩宝妈妈的我深知，产后不运动对她的身体着实不利，于是我便去她家找她，听过我的劝说，小颖坚持每天下楼锻炼。产后，准妈妈的很多习惯都要改掉，不然身子会越来越差。在怀我家二宝时，由于几个月都在家里待着，封闭的环境不仅使我的心情变得沉重了，而且还让我变胖了不止一圈，所以我深知产后哪些习惯要改，下面是比较重要的建议，宝妈们可以收藏哦~

1、情绪起伏大

孕期，很多妈妈都会特别的感性，看电视剧会哭、看到弱小的小动物会哭，甚至家人有稍微照料不周的地方也会哭，“哭”似乎成了孕妇发泄情绪的唯一方式，帮助舒缓情绪、放松压力，所以是可以理解的。但在产后，妈妈的这个习惯就要改善了，因为坏情绪不仅会影响身体恢复，还有可能增加压力，造成产后抑郁。此外，对伤口恢复也是不利的，很有可能使产后身体越来越差。

2、卧床不运动

月子期，妈妈们一般都会做30-42天的月子，这个期间，为了避免落下月子病，很多月子中心和经验婆婆都是不建议妈妈外出的，担心身子受凉，但久而久之，妈妈们就会习惯或是享受在床上被人照料的日子，以至于月子期过后也不想下床锻炼。月子期后不下床锻炼，会导致妈妈的身材逐渐变胖，还会导致妈妈的免疫力和抵抗力下降，产奶量与喜欢运动的妈妈对比也是很少的，所以，产后在合适的时间运动还是很有必要的，希望宝妈们提前了解哦~

3、饮食挑剔

孕期，妈妈们的身体内分泌会改善，口味也会有所改善，所以在保证身体营养丰富的情况下，吃的喝的都会按自己喜欢的口味来，但在产后，妈妈们即要保障身体快速恢复，又要保障奶水充足，一些食物还是很有必要补充的，宝妈们不要挑食哦~

鱼、肉、粥、海鲜、鸡蛋等食物对产后妈妈的身体特别有利，不仅能帮助提升身体抵抗力，避免产后体弱多病，而且能帮助产奶，给宝宝储备充足的口粮。

产后，这些习惯你是否已经改善，如若没有，建议调整哦~