产后半年是减肥的最佳黄金期，2种产后最适合消水肿的方法

产后妈妈最在意的问题除了坐月子或乳汁太少，还有就是如何瘦下来。中医师提醒，妈妈们别急着节食减肥，应从饮食规划做起，利用四周的时间，先把体质调整好，就能健康瘦下来。

常在诊间遇到刚生完小孩的妈妈来做产后调理，其中有一项是十个妈妈里面有十个妈妈都会在意的问题，那就是恢复产前的体重。但产后不要马上节食减肥，先从饮食规划开始做起，建议产后第一周以利水消肿为主，第二周是强筋健骨，第三周则以补血补气为原则，第四周则是固肾益精。

大约在产后六周后，就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划，通常在产后六个月内是控制体重的最佳黄金期！

产后妈妈大多属于脾湿水肿型的肥胖。中医认为脾是气血生化的来源，但因产后气血虚弱，加上坐月子期间长期躺着不动，容易水分滞留于体内而导致脾湿水肿型的肥胖，因此，做完月子就可以开始服用中药来进行体重控制。

推荐以下2种产后最适合消水肿的方法

1、活血消肿茶：

以益母草3钱、红枣3钱、适量红糖，再加入1000c.c.的水共煮，煮沸后可以再加入150~200c.c.的米酒水。

作用：活血化瘀、利湿消肿

饮用时机：产后两周内、月经前、经期前三天

2、中药足浴：

浮小麦5钱、白芍3钱、黄芪3钱、桂枝3钱、路路通2钱、益母草3钱，水量约2500~3000c.c.左右，水温为39~42度C。

作用：改善下肢循环、解除产后疲劳和水肿

泡脚时机：傍晚或睡前，按摩泡脚时间约10分钟