对于大部分的女人来说，生孩子几乎是一生中都非常重要的事。生产过后，除了需要恢复身体的机能，还要恢复身材，同时更要照顾好自己。

但此时对于小孩子来说，最重要的事就是吃喝睡。产后宝妈为宝宝提供足够的母乳，孩子吃饱就睡，在这个时期，也是孩子身体快速发育时期。

产妇产后的饮食是很重要的，不仅仅需要为自己身体补充更多营养，促进身体恢复，还承担着为孩子提供营养的重要责任，吃的一些食物也应该是利于下奶的。

在这个时候吃的好，吃的对，产妇身体才能分泌出更多的乳汁，为宝宝提供营养，促进自己和宝宝的身体发育。

有很多老人，面对家里儿媳或者女儿等生完宝宝后，最先想到的就是做母鸡汤，给产妇补身体，还容易下奶，一举两得。

但最近艳艳生完孩子后，刚开始奶水还很多，可回家后，婆婆一直给做母鸡汤喝，基本上顿顿喝，天天喝，喝的艳艳都要吐了，一段时间后，艳艳觉得身体不舒服，而且也觉得乳汁分泌的减少了。

这是什么原因呢？

产妇在产后的一周内最好不要喝母鸡汤

产妇在产后多喝一些汤水，可以有效帮助身体补充营养，还利于下奶。但母鸡汤不是很适合，其中含有大量的雌性激素，造成产妇体内雌性激素大量上升，一旦上升到最高值，就会影响奶水的分泌。

在产后的第一周，若要喝汤，可以喝公鸡汤，这样更利于产妇身体吸收，促进身体奶水的分泌。

产妇在产后怎么吃，更利于下奶哺乳呢？

分娩后第一周：

刚刚生完宝宝的宝妈，身体极度虚弱，身体各项机能很弱，而且奶水质量并不高，但对于刚出生的宝宝来说还是可以满足的。

宝妈肠胃虚弱，所以第一周是身体各个方面恢复的缓冲期，这时饮食应以清淡为主，尽量避开重口味。

可以食用一些鲫鱼汤、公鸡汤、蔬菜汤等，很不错，这样利于产妇身体的恢复，还利于哺乳。

分娩后的第二周：

过去了一个星期，宝妈的身体已经恢复了一些，这时应已补充充足的营养为原则，这时可以少吃一些流食，适当添加一些动物肝脏类食物，以及一些应季的新鲜水果，为身体补充足够的蛋白质，以及身体所需营养，促进奶水的分泌，避免出现便秘。

分娩后的第三周：

这时宝妈的身体恢复了更好，几乎达到了正常水平，但还是要注意避免重口味的食物，但饮食方面还需多多注意。

想吃一些食物，最好是出月子后，可以吃一些乌鸡汤、猪蹄汤，吃是少量的肉类等，一些高脂肪的食物还是要尽量避免。

​产妇产后非常虚弱，但也不能马上就补充太高太多的营养，分娩刚刚结束，需要等待身体器官等慢慢恢复到正常水平后再补充更多的营养，这样更利于身体恢复。

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