产后身材严重走样，迫切想要减肥的你们该注意了！

“爱美之心人皆有之”每个人都有爱美的权利，更何况是生产完面临身材严重走样的妈妈们呢！产后面对自己的走样的身材、拉簧屋血色的脸蛋、可怕的妊娠纹等等，试问谁会不想自己做一个美美哒的孕妈妈呢？所以有很多妈妈们都想知道，在不伤害身体的情况，产后该如何有效地减肥恢复身材。

对于这方面，我们爱宝来创始人张小姐作为两个宝宝的妈妈说道：产后最佳的减肥时间，一般是三个月以后。因为生产以后，身体各方面都需要一定的时间去恢复，如果过度减肥的话，可能会导致身体免疫力下降，影响身体的恢复。而且产后如果哺乳的话，也不能采用节食的方式减肥，过度节食的话，会影响乳汁的分泌，也会影响宝宝的健康发育。平常的饮食规律一些，不要暴饮暴食，适当运动。为此也总结了以下几点：

1、不急于减肥，先修复好身体

据统计，产后75%的妈妈会遭遇肥胖和妊娠纹问题，80%的新妈妈深受乳腺问题困扰，85%的二胎妈妈会出现盆底功能障碍如漏尿、脱垂等现象，90%的高龄妈妈发现产后抵抗力明显下降，变得更易生病。因此产后妈妈不要急于运动瘦身，需要先恢复好身体。除了体质的调理，还有身体各器官的调理修复，其中最主要的是腹直肌、骨盆、盆底肌等修复。

2、月子期间不减肥

妈妈产后身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养，需要消耗很大能量，因此月子期间不要以任何形式减肥恢复体型，会严重地伤害到身体。

3、产后6周酌情塑身

经过科学坐月子的调养，产后妈妈身体基本恢复到产前的状况。大约在产后6周后，妈妈可根据自身的情况来酌情考虑塑身计划，在保障母乳喂养的前提下，可以通过适当运动的方式减轻体重。

4、产后6个月减肥关键期

无论如何，妈妈在产后6个月都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨。身体负担加重对肝脏也是非常不好的，而且一旦称为习惯，以后减肥会难上加难，所以有效的进行运动是非常好的。

因此，各位宝妈们也不要太过于担心，凡是有序进行，只要你在适合的时间里坚持住，恢复身材只是时间的问题，是一定可以成功进阶为“辣妈” 的。