懒妈咪有懒福产后瘦身有懒招

如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力。

哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发——最终发现：

产后妈咪之苗条“懒招”并不少——按摩是最传统的方式，并且模拟按摩的美容仪器层出不穷，所以这方面的选择多多。

而近年开始流行的“穴位埋线减肥法”更是打着“漂亮妈妈”的旗号，充满一劳永逸的瘦身诱惑!

穴位埋线减肥法

只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线，

接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉，赘肉就会无声无息地缓慢消失——这就是最新流行的“穴位埋线减肥法”。

经高科技专利技术从生物蛋白中提取的活性物质制成“磁力生物蛋白线”，在人体内一方面不断吸收线体周边的脂肪、另一方面线体的生物蛋白不断分裂调节埋线区域的人体微循环。

同时生物蛋白分裂产生的能量不断在埋线穴位产生冲击，恰恰像中医的按摩手法一样不断按摩着这些相关穴位。

这样的技术恰恰满足了不少懒妈的需求，可是在身体上动手术毕竟看着还是不保险，没有适当的运动最终还是起不到减肥的效果，那么什么样的运动既可以满足减肥需求又能让懒妈妈们少运动呢？

让你躺在床上也能把小腹的赘肉给减掉， 在家的其他时间做做减肥操，轻松练就完美身材。

睡前减肥操有效瘦小腹

1、金鱼摆尾

这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺，双手曲臂，手背触及额头，控制身体的核心力量，让上半身和下肢同时离开地面，控制2-3秒然后放松。也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握，能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。

2、直角式

在瑜伽中，有个姿势被称为直角式，吸气的时候，控制身体向前俯，上半身与下半身成直角，双手相握向头部上方伸展，呼气的时候，身体慢慢放松，恢复到直立状态。

减去侧腰赘肉减肥操

仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。

左手置于头后，肘部向外，右手伸展。

右臂带动身体缓缓上抬贴向左膝，含胸(肘部始终保持与耳朵一条直线，头部和颈部不要向前弯曲)，保持姿势，然后缓缓放松。

然后另一侧重复相同的动作，做4组，每组10-15个。

4.保持心情愉快

方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。

只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多。

目的：保证孕产顺利，促进身心健康，对自己恢复身材有信心。