产后想要恢复好身材，做到这几点，让宝妈轻松“躺”瘦

很多宝妈生完孩子想的第一件事就是减肥，但是生完之后又面临着坐月子的困扰，所以只能天天躺床上，这让宝妈的减肥计划再次泡汤。其实产后在坐月子期间，宝妈就要开始恢复身材了，因为这段时间是瘦身的最佳时间，那就有宝妈疑问了，坐月子不让下床怎么减肥呢？下面悄悄的告诉各位宝妈几个月子期间的瘦身妙招，千万别忘记收藏了。

产后及时排恶露

我们都知道，宝妈在生产完之后会有排恶露的时间，这段时间宝妈一定要抓住了，只有及时排恶露，身体恢复的才会越快。因为自从怀孕开始，宝妈的月经就会停止，自身的毒素以及宝宝身体的排泄物都会储存在宝妈的体内，等到宝宝出生之后，宝妈就要把这些毒素都排出来，也就是我们所说的排恶露，所以宝妈越快的排出恶露，身体恢复的也就会越快。有些宝妈在排恶露的时候可能会担心因为恶露太多，弄到床上会很尴尬，其实宝妈完全不需要有这方面的顾虑，只要提前在穿上铺上一次性的产褥垫就可以了，因为产褥垫的吸收性很强，而且还不会出现渗透，所以宝妈完全可以放心大胆的排恶露。

产后24小时下床活动

在产后的24小时候，医生会专门过来提醒产妇下床走动走动。这是因为下床走动能加快血液循环，有利于身体里的恶露排出，而且下床走动也能锻炼腹部的肌肉，促进肠胃的蠕动，恢复膀胱排尿的的功能，减少下肢静脉血栓的形成，从而保护子宫等器官。所以在产后的24小时里，宝妈一定要适当的下床走动。

产后进行按摩运动

在生产的过程中，每个宝妈的生产方式都是不同的，所以有些宝妈在产后很快就能下床运动，但是有的宝妈却是不能下床的，不过不用担心，宝妈在床上躺着也是可以恢复身体的，不过要给自己做一些按摩运动。第一个就是宝妈把手放到肚脐上，然后进行顺时针或者是逆时针的转动，就能促进子宫的收缩。第二种就是提肛运动，要求宝妈提肛门憋住30秒，然后放松，重复5次，就能帮助子宫恢复到原来的大小。

产后卧位姿势

很多宝妈在产后的时候，总会担心伤口会裂开，然后就保持平躺的状态在床上一动不动。其实这样是不利于血液循环的，而且还会影响子宫的恢复，甚至是让子宫移位，所以建议宝妈在产后的时候，尽量侧卧，防止仰卧导致子宫移位，影响身体的恢复。

大多数宝妈都是第一次生孩子，所以还是需要多听从一些医生的建议，这样才不会因为自己的无知导致错过最佳的恢复时间，甚至是给自身造成一定的伤害。