产后妈妈要注意的事项

一般都是因为没有做到早吸吮，早接触，早开奶，早哺乳宝宝而被影响了原因区分主要三个。一、产后营养流失严重会造成体内泌乳素分泌逐渐减少。二、自身的气虚血虚这个表现不只是哺乳期，而是在怀孕前就是气血不足。三、产后喂奶期间，妈妈的情绪、饮食、睡眠、健康状况（感冒发烧有炎症等等）首先就是要改变观念，宝宝才是最好的催奶师通乳师。

1. 坚持让宝宝吸吮

刚分娩后，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。

2. 按摩，热敷乳房

对乳房进行局部按摩和热敷，不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。

3. 加强营养，均衡饮食

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

1、猪蹄汤，大家可以选择新鲜的猪蹄，大家也可以在猪蹄汤内加入一些滋补性的中药材，效果会更好一些。

2、花生米酒，可以到超市去买一些米酒，每天早晨可以用花生大米酒汤下奶的效果是非常的不错的。

3、虾仁混沌汤，大家需要选择新鲜的虾仁，清炖之后就可以食用了，能够起到下奶的作用，也能够为人体补充蛋白质。

4、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤是非常不错的催奶的食物，建议大家可以每天饮用，能够有效的，建议大家每天饮用鲫鱼豆腐汤中要放入少许的盐。

然后建议宝宝在这期间可以适当的喂点奶粉。