月子病月子养，产后怎么做有利于子宫恢复

老人总说女人在坐月子的时候，月子坐得好得福一生，否则害了自己一生。现在年轻产妇听到这些话，总觉得她们在吓人，怀着孩子的时候，这不能做，那不可碰，生完孩子之后，产妇都想着把十个月忍着未做的事情完成，好好地吃喝玩乐，为什么生完孩子还要失去自由呢？

可是产下宝宝之后，很多孕妇都会出现各种疾病和身体状况，一旦产妇没有注意这些小毛病，直接影响自己的子宫，纷纷钟毁了自己未来的人生。生活在农村的一位产妇，她对于生产的意识薄弱，在生完孩子之后没有注意身体的恢复，半年感觉身体不舒服，去医院检查，医生建议她切除子宫。原来产后恢复不好，对于子宫的影响这么严重，因此作为产妇，在生下宝宝之后要好好修复子宫，到底怎么做对自己的子宫更有利呢。

1、避免激烈运动

有些产妇在生完孩子之后，崇尚瑜伽等养生运动，认为这样有利于身体的恢复，能够恢复苗条迷人的身形，做一位现代辣妈。可是这样的运动对于子宫真的好吗？孕妇在生产的时候，用力进行生产和分娩，有些孕妇甚至导致子宫脱落，还要医生把子宫重新缝起来的，对于女性的身体伤害很大，所以当生完孩子之后，子宫需要等待修复和休息，而不是做各种运动。

因此不少孕妇在生完孩子之后，切记静静休息养身，不要做各种劳累的事情，甚至连同房的羞羞事也不要做，这样对女性是一种伤害，爱你的丈夫都不应该这样做，希望妈妈们能够爱惜自己的身体，对于这些运动说不。

曾经有一位产妇在生下宝宝一年多，还是出现尿失禁的情况，其实当女性生下宝宝半年内出现这种情况属于正常的，时间久远这是一个影响生活的问题，在生活中经常尿失禁，带来非常尴尬的情况。因此产妇在生下宝宝之后，避免做激烈的运动，同时常常做一些有助于宫缩的动作，这样能够起到修复子宫的作用。

2、健康饮食

当生完宝宝之后，很多妈妈都忍不住自己的胃口，开启了大吃大喝的模式，尤其是一些重口味的妈妈，她们在十月怀孕期间忍着不去吃刺激的食物，但是生完宝宝之后，终于解放了，重新吃那些辣味和酸味的食物，这些对于身体带来严重的刺激性，不适合产妇日常的饮食。因此在一旁的婆婆都会制止这些行为，作为听话的产妇都会忍着不吃，毕竟过于刺激辛辣的食物，对于子宫的修复不是一件好事，直接影响子宫，甚至还会引起其他的妇科疾病。

同时产妇也要均衡饮食，对于肉类和蔬果都要平衡摄入，避免挑食的坏习惯。有些古板的婆婆总认为坐月子就要吃一些补品，就连蔬菜都是凉性的食物，产妇不能吃，这样导致孕妇出现便秘的情况，当孕妇便秘就会经常蹲厕所，这样蹲坐的姿态，容易影响子宫的修复。

3、恶露的排出

女性在生产之后，体内都会分泌和排出恶露，恶露就是子宫里面的脱模，当妈妈生下宝宝之后，这些子宫脱膜就会随着阴道排出，如果孕妇不注意恶露的清除，这样恶露时间长久累计，导致妇科疾病的产生，还会引起阴道的恶臭，因此为了子宫的健康，产妇要定期去医院检查妇科疾病，当发现体内恶露没有清除，孕妇可以根据医生的安排，做清宫术，清除子宫肮脏的恶露。

4、产前的预防

有些妈妈在怀孕之前自身就有各种的妇科疾病，当宝宝生下来之后，怀孕这十个月，体内的雌性分泌失调，直接导致妇科疾病严重，因此生下宝宝后，之前的妇科疾病令子宫的修复也受到影响，唯有的办法就是在备孕的时候，准妈妈就要把自己妇科疾病治愈，这样能够令孕妇有一个健康的身体去迎接宝宝的倒来，在宝宝出生之后，能够快速恢复身体。

看完以上几点，作为爱惜自己身体的产妇，心中是不是明白子宫修复的重要性呢？别再认为老人的思想太落后，其实她们也有对的地方值得我们参考和借鉴，在学习她们对的地方，同时加上现代坐月子的方式，令每一位妈妈能够在生完宝宝之后，好好恢复健康的身体，有一个健康的子宫其实对于女人而言很重要，因此不要再粗心大意了。

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