女性产后掌握这几个小妙招，不仅坐月子心情好，产后还恢复快

妈妈是伟大的，这是因为妈妈对宝宝的贡献是最伟大的，分娩之后容易引发各种各样的问题，甚至连知名女团成员ELLA也曾在母亲节表示自己生产的时候引发了各种各样的后遗症，因此不管是谁，作为一名母亲都是非常难，同时也非常伟大。

一、光环之下，尿失禁

听名字就知道这是一个非常尴尬的问题，可以说很多妈妈都有不同程度的尿失禁，因为有了宝宝我们不能很好地去调整自己的尿液，甚至是打喷嚏、大笑都会导致妈妈的尿失禁。这是因为宝宝在妈妈肚子里不断的长大，压迫了盆底肌出现压迫和损伤，使得孕妈妈出现尿失禁的情况。

二、情绪更加糟糕

很多人可能会发现自己老婆平时温文尔雅，可是产后像变了个人似的，比较容易激动，不能很好地控制自己的情绪，这种情况就是分娩造成的。分娩会导致妈妈身体的激素水平快速的恢复，这样能以波及到妈妈的清洗，出现低落、漠不关心、激动等等情况，这个时候家人尤其是爸爸需要给产后的妈妈关怀，让妈妈更好地恢复过来。

三、脱发也是产后出现的问题之一

脱发是产后一个比较容易出现的问题，这是因为产后妈妈的体内激素出现变化，一般妈妈在产后两个月的时间出现比较明显的脱发现象，有些产妇比较严重，如果这个时候妈妈的心理等状态在没有得到恢复，情况相对就要严重一些，因此产后的妈妈一定要保持心情愉悦，注意休息。

四、腰酸背痛

产后妈妈需要更多的时间照顾自己的宝宝，不仅仅是身体的变化，更重要的是责任的变化，从准妈妈变为了妈妈。没能得到充分休息都会导致妈妈出现腰酸背痛的现象，这个时候家人，尤其是爸爸应该更多地给妈妈分担，不只是生理上的，心理上的同样需要分担，平时应该让妈妈得到更多的休息，以免妈妈腰酸背痛情况加剧。

五、产后便秘

妈妈产后忧郁激素的变化，吃的更加富营养化，同时活动相对较少，这样妈妈的肠胃蠕动的相对较慢，从而容易导致便秘等情况出现，妈妈饮食可以搭配高纤维和多喝水等方法来控制便秘等现象。

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