无论是剖腹产还是顺产，产后牢记4条底线，避免落下月子病

明明终于成功卸货，母子平安，开始了坐月子的历程。周末和闺蜜一起到家里去看望她，发现正值盛夏，明明却和孩子待在一间密不透风的房间里，屋里还拉着窗帘，孩子裹着小毛毯，一脸的汗，明明也是盖着毛巾被。整个房间给人一种潮湿闷热昏暗的感觉。明明告诉我这是婆婆特意布置的，说坐月子怕招风怕受凉，孩子刚出生怕见光，所以就让两个人都裹得严严实实。不知道有多少人是和明明一样用这样煎熬的方式坐月子，坐月子虽然怕招风怕受凉，但是绝不是要在潮湿闷热的环境下，下面我们一起看一下坐月子到底哪些才是不能逾越的底线吧。

保持室内空气新鲜

在坐月子的这段时间，一些妈妈害怕吹到冷风，她们会将家中门窗紧闭，其实室内长时间不通风，很容易造成细菌等微生物滋生，这样做不利于伤口愈合，还可能导致感染等状况。实际上，保持室内空气清新对宝宝和产妇都特别重要，不仅能促进伤口恢复，还能提高人体免疫力。只要风不是特别大的情况下，产妇都应该多开窗透气，睡觉的时候也应该将窗户保留一些缝隙。

不要盲目乱补营养

很多人都说女人生孩子伤了元气，耗费了很多的体力，产后需要好好的补一补。确实产妇身体很虚弱，需要补充营养来恢复。但是也不能胡乱补充够营养，认为吃的营养食物越多，身体恢复越好。于是整个月子里就是各种鸡汤、鱼汤还有各种补品。如果这么补下去的话，产妇很容易因营养过剩而引发肥胖。这样既不利于产后的恢复，还容易引起其他的病症，千万别这样做。

注意卫生

月子里有不能洗澡、洗头、刷牙的说法，这些都是传统的就观念，因为那时的条件不好，洗漱的好很容易受凉。但是现在条件好了，主要在保证保暖，不受风寒的前提下，产妇是可以洗的。不洗的话，反而会因为卫生不到位而影响健康。但是洗澡的最好是淋浴，时间也不要太长，洗完头发立马吹干。

产后适量运动

你们生完孩子之后，在72小时内，不管你是顺产，还是剖腹产，都需要下床活动，这样才有助于恶露尽快排出，有助于产后恢复。

而且在坐月子期间，并不建议产妇一直躺在床上，在产后3~7天后，孕妇应该多下床活动，甚至可以进行小幅度的运动，比如说做做瑜伽、或散步，但一定要在室内。

而且产后三个月内，是产后身材恢复的一个关键期，如若在月子期间你就能够进行适量运动，会恢复得更快一些。