宝妈产后便秘的辨别方法，到底是不是真的便秘，看这里

文丨清淡的辣妈

在最近的一个多月里,因为疫情,怀孕的、坐月子的、带娃的，都窝在家等待白衣天使战胜"恶魔"。平日里的散步、健身、产后恢复、亲子活动都越来越少。且最近在宝妈群里了解到有不少剖腹产的宝妈说自己产后便秘,甚至达到肛裂和不得不用开塞露的程度。

所以今天我们就聊一聊产后便秘这个话题。

事实上，十个产妇九个秘，为什么这样说呢？从孕晚期开始，子宫的压力越来越大，使准妈妈腹部膨胀，肌肉也变得松弛，紧接着肠胃蠕动变弱，再加上胎儿入盆后，盆底肌组织松弛，排便也变得力不从心。有的产妇月子期间大量进补高蛋白和运动量少，所以产妇相比常人来说更容易便秘，甚至肛裂。

但是前提，我们要搞清楚自己是不是真的便秘。

第一种情况：有的人习惯是一天一次大便，也有的两天一次。如果你发现自己已经三天没有排便了，但是从第四天开始，每天都是很顺利的排便，那么这可能不是真的便秘，只不过你最近吃的食物都被肠胃吸收掉，且“废物”太少而已。毕竟排便这件事也是受心情、环境、作息时间等不规律因素影响的。

第二种情况：排便不是那么的规律，有时候上午，有时候下午，有时候又是隔天排一次。关键是明明很想排便，可就是拉不出来，总感觉堵在肛门口了一样。用一句话形容就是：上也不是，下也不是。于是用力、再用力，拉出来一点点或一大块，且大便呈坚硬状，结果擦屁股的时候发现卫生纸上有血迹。此时宝妈要注意了，你不仅便秘，还肛裂。

开塞露有用吗？

很多便秘的宝妈在逼不得已的情况下只好选择开塞露，然而，这只是治标不治本。开塞露不过是把堵在门口的大便软化，然后自己掉下来而已，但是肠道里还有昨天、今天需要排出的“废物”，相当于你第二天、第三天还是会便秘，难道你要一直用开塞露吗？

辣妈小贴士：❤

菜品推荐:火龙果切块,蒸熟了吃.有助于排便，亲测有效，希望对你有用。

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