关爱母亲，从产后盆底康复开始

母亲节就要到了，相信每个妈妈都还记得初为人母时的喜悦，但产后盆底健康问题，却成了一些妈妈的难言之隐。相关数据显示，我国大约有45%的产后女性存在不同程度的盆底功能障碍，其中以尿失禁最为常见，发生率达30.9%。

这些女性常发现自己在打喷涕、咳嗽、大笑时出现了漏尿，甚至出现性生活不和谐等，但由于羞怯没有就医，导致了严重的女性盆底功能障碍性疾病(FPFD)。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科翁雪玲主任护师提醒，产后42天到3个月内是盆底康复的“黄金期”，能够有效预防产后漏尿等盆底功能障碍。

据介绍，盆底肌就像一张大大的吊床，承托和支持着女性的膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。孕育宝宝时，盆底肌肉承受了胚胎逐渐成长的负重以及分娩时更直接、更强烈的挤压，不可避免地会对盆底这张“吊床”造成不同程度的损伤，当“吊床”弹性变差，网内的器官无法固定在正常的位置，就会出现大小便失禁、慢性盆腔疼痛、盆底器官脱垂等症状，且随着女性年龄增长越来越严重。

“虽然产后人体有自行修复的过程，但是很难恢复到正常的状态，因此需要通过对盆底肌肉进行训练。”翁雪玲说，产后42天到3个月内这段时间被称为盆底康复治疗的“黄金期”，因为在这段时间，肌肉和神经刚刚受损，自身的细胞修复比较活跃。“这个时期的治疗效果是事半功倍的，借助仪器唤醒损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，可以使盆底功能尽快恢复。”

受传统观念影响，很多产妇认为产后只需卧床休养，或忙于照顾宝宝，或嫌麻烦，错过了产后康复。实际上盆底康复训练简单且舒适，产后42天在门诊复检时，由盆底康复治疗师一对一进行全面盆底肌电位、肌力、疲劳度的评估，制定个性化训练治疗方案。

治疗时，只需躺着由专业治疗师引导下借助仪器对盆底肌肉进行电刺激和生物反馈治疗，每次15-30分钟，15次为一个疗程，90%的妈妈只需要一个疗程即可。此外，治疗师还会教妈妈们受用一辈子的凯格尔运动和阴道哑铃的用法，可以自行在家中练习。

目前，我国已启动盆底功能障碍防治项目，县级以上各级医院逐步形成筛查、防治、诊治三级网络。翁雪玲呼吁，产妇无论是否顺产，都需要及时进行盆底康复治疗，在恢复体态的同时还能有效预防尿失禁等“后患”。

【记者】 江玲

【通讯员】 张阳 刘昕晨