产后妈妈“秀发量”

这是 达医晓护 的第 2784 篇文章

俗话说,爱美之心人皆有之,每位女性都希望自己能有一头浓密乌黑亮丽的秀发,但产后脱发却给宝妈们带来了极大的困扰。一般胎次越多,脱发越严重。产后脱发属于典型的急性休止期脱发,潜伏期为8～13周,不少女性在分娩后2～6个月头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发，这种现象在医学上称之为“产后脱发症”。

常见的脱发原因有哪些？

1.雌激素分泌过少

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低可直接影响头发的更换速度，由于产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而引起脱发。通常产后 4个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后1年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

2.精神压力大

精神压力过大，焦虑等不良情绪可导致宝妈内分泌紊乱，再加上照顾孩子辛苦，睡眠又不足，更容易导致脱发。

3.营养失衡

产后宝妈想尽快恢复身材，便偏食，只吃蔬菜不食荤腥，饮食结构单一，导致毛发生长所需的维生素及锌、铁、硒、铜等微量元素摄入不足而引起脱发。

4.卫生状况

受坐月子期间不洗头、不梳头的传统观念的影响，长期不洗头，皮脂分泌物和灰尘混合堆积在头皮，不仅使头皮血液供应受到影响，还可能导致炎症的发生，从而导致脱发。

产后脱发的治疗及预防

1.保持乐观、愉悦的心情，避免精神紧张，养成健康的作息。

2.保持均衡膳食摄入，不挑食，多食新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类、动物性高蛋白、蛋类等优质蛋白，为头皮补充营养。

3.月子期间注意头发的清洁护理，宜用温水洗发，动作轻柔，选择弱酸性的洗发产品，适当梳头，给予头皮按摩，避免烫发染发刺激头皮，出门注意防晒。

产后脱发通常是不需要特殊治疗，保持良好的精神状态和轻松愉悦的心情，养成健康的作息和饮食习惯，脱发的情况会慢慢好转的。但如果产后脱发越来越严重，甚至出现不均匀的稀疏，建议去正规医院的皮肤科就诊，查明脱发原因，及时治疗，避免造成毛囊不可逆的损伤。

作者：上海市第六人民医院东院急诊科

陆芸

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