产后腹直肌有没有分离，在家里也可以测试？

随着经济水平的提高，越来越多的产后妈妈都会去做产后修复。

而腹直肌修复也是产后修复中比较重要的一个项目，但是这个项目并不是每个妈妈都需要做的。

腹直肌分离会随着时间慢慢治愈，但在产后42天出了月子期后，去做个检测，如果分离程度超过两指，还是要进行修复。

有些人觉得去做检测太麻烦的话，也可以在家里自己测试。

仰卧双腿屈膝，抬起上半身，腹部用力屏气，食指和中指探入腹部，会感受到两侧腹肌向中间挤压，如果挤压感不强，或还有空隙，就需要进行修复。

一般2~3指，分离程度还算比较轻，修复的疗程也会比较短，超过三指属于比较严重的，对应的疗程也会增加，如果已经到了非常严重的程度，就要去做手术，但是手术费用非常高。

为什么建议你去做腹直肌修复呢？是因为腹直肌分离过宽会有以下危害：

第一腰酸背疼。腹直肌分离的程度越大，那么腹部肌肉越薄弱，身体的承受力越小，会对背部和腰部一些肌肉造成负担。

第二小肚子突出，体型变丑。很多产后妈妈反映，生完孩子以后腹部赘肉横生，减也减不掉。这其实是身体的一个自我保护功能，由于腹部分离过宽导致抵御外界湿寒邪气的能力下降，脂肪就会自主往腹部填充。

第三，腹直肌分离严重的话会出现消化不良，恶心呕吐，漏尿，便秘等症状。

最后一点，还会影响生二胎。由于腹壁变薄，盆腔内的器官失去了保护，生二胎时会增加顺产的难度。

既然腹直肌分离有这么多的害处，那就一定要抓住恢复的黄金时期，赶快解决，否则等分离更加严重后，只能靠手术的方式。

出了月子期，如果你的分离程度还是超过两指，有必要去找专业的产后修复机构进行修复。

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