月子期浓汤下奶？产后到底该怎么吃？

「月子」，科学来讲是 42 天的产褥期，是产后恢复的重要时期。

月子里吃得对、吃得好，宝宝才能喝到高质量的奶。宝妈们才会恢复得快、不发胖。

科学坐月子

避免家庭隔代分歧

然而，很多宝妈们经常抱怨，自己在月子期间大鱼大肉，老人告诉她们需要「喝浓汤才能下奶」。这样长久下来，宝妈们的身体真的很令人担忧。

浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！而且就这大鱼大肉吃下去，出了月子还要花精力去减肥。增肥、断奶、营养不平衡，简直得不偿失。

许多地方在月子期还有吃酒酿的风俗，其实，哺乳期的宝妈更应该避免酒精摄入，不管多少量、浓度多低。

既想要营养到位，又要保证奶水量又不发胖，这样的月子食谱，可不令人心动！

为此，丁香妈妈邀请到了中国首批注册营养师、营养学硕士谷传玲老师，为我们带来月子餐主题的免费直播。

10 月 21 日（周三）19:30

中国首批注册营养师

谷传玲

教你吃对月子餐！

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立即抢占免费名额

（仅限前 3000 人）

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入群看直播，你将获得

1. 月子食谱大公开，产后妈妈不用愁

「月子期间营养不够」、「产后奶水不足」等一系列产后营养问题，一直困扰着宝妈们。在直播中谷传玲老师将告诉你月子期怎么吃才营养健康，还教你科学的促奶小技巧。

2. 营养师在线互动答疑解决产后恢复的高频问题

对妈妈们来说，没什么比产后吃胖更让人沮丧的事了。谷传玲老师是中国首批注册营养师，专注于女性营养和健康的领域。根据产后饮食原则，定制月子食谱，让你吃得营养而滋补，还能保持美好身材哦~

另外，直播专门设有答疑环节，各位宝妈们针对产后恢复的个性问题都可以现场提问，谷传玲老师会毫无保留地给出专业的建议。

3. 直播间三重好礼相送，福利领不停

限时特惠仅在直播间，大家不要错过啦！

入群免费看直播

本次直播将于 10 月 21 日（周三）晚 19:30 准时开播，届时我们会在直播群分享观看链接。

现在限量开放 3000 个入群名额，名额达到即刻停止招募。

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宝妈们辛苦怀孕，月子期更不能再白白受苦。科学坐月子，才能少走弯路。

如果你的身边也有对于「月子期间吃什么」产生困扰的家人、朋友，把海报分享给她，邀请一起扫码进群，有了营养专家的指导，妈妈们可以吃地好又不长胖！