如何应对产后脱发的梦魇？
很多新妈妈肯定有这种经历
不管是梳头还是洗头
都有大把头发往下掉
家里一天不打扫
地上就全都是头发！！
产后脱发
成为太多妈妈心中的痛
那么对产后脱发
我们就束手无策了吗？
其实不是的
所谓知己知彼则百战不殆
了解其原因才能对症解决
其实正常人每天都会脱发，同样也会长头发它们两者处于一个动态平衡状态只有当头发异常或者过度脱落才属于病理性脱发
正常人大约有 10 万根头发
1天掉落 100 根左右都是正常的
产后脱发其实是由一种普遍的现象
一般都是由这些原因引起的
1. 激素水平下降
孕期雌激素增多
使头发生长期延长脱落减少
而生完宝宝后
由于雌激素水平急剧下降
2.这批头发出现脱落
而新生头发没有办法一下生长出来
出现「青黄不接」的情况
形成产后脱发现象
3.营养不足
头发生长需要足够的蛋白质
铁、维生素、钙、锌等营养物质
但经过分娩的出血以及体力和精力消耗
大部分宝妈处于相对虚弱的状态
加上哺乳的消耗
营养一旦跟不上
会导致头发生长的营养供给不足
影响代谢，导致大量脱发
4.精力和情绪因素
宝宝的出生会影响宝妈正常作息
经常彻夜不眠，日夜颠倒
心力憔悴，疲劳过度
激素水平波动同时影响宝妈情绪
还有家庭婆媳夫妻间的矛盾的影响
从而对头发生长代谢造成影响形成脱发
5.坐月子旧习俗
如果不洗头、不洗澡
肯定是不利于头发的保养
长时间不洗头的油垢会堵塞毛孔
不过绝大部分宝妈只是暂时脱发
很快就能重新生长出一头秀发
如果持续3个月到半年
脱发并无法缓解症状
那么要到医院就诊评估状况
防脱tips
1.保证充足的休息睡眠
除去产后激素波动以外，我们生活、学习过程中的各种压力，也会使
2.合理膳食，均衡调配补充营养
饮食方面一定要注意，少吃甜食和油腻高糖的食物哦，少油少盐更健康~针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等。
3.适度清洁头发，按摩头皮
务必使用温水洗头，可加入姜片或使用含姜洗发水，洗头的时候呢，最好是用起泡瓶，这样可以降低过度清洁的风险，而且也不会容易让洗发水残留在头皮上；使用木质梳子梳头，既保护头皮，也可以促进头部血液循环。
给妈妈们的话：
其实，在生完后的6个月内
受激素水平影响
脱发增加是正常的情况
一般到了产后 4 个月的时候
掉发量会达到最高峰
也是相当扎心了
之后，你会看到一圈短短的碎发
像小狮子头一样蓬松
这说明，头发开始要回来了！
一般在产后 1 年左右，
随着激素水平的回归，
头发的数量就可以慢慢
恢复到正常水平了