宝妈产后冬天坐月子有哪些注意事项

冬天是一个寒冷的季节，很多人一听到冬天想到的就是寒冷，不同的季节都有不同做月子的方法，在冬天的季节里，产妇呢又不能受寒，哪到底在寒冷的季节中，宝妈们要怎么合理的做月子才好呢，一直躲在被窝是待着是不太现实的，这也是绝对不行的，下面小编就给大家讲讲在冬天里科学坐月子的注意事项。

1. 房间内的温度要设置好，屋内的阳光也要充足

冬天既然是一个寒冷的季节，那肯定要注意保暖，屋内的温度不要一会高一会热的，在南方是没有暖气的，这样的在屋里可以采用空调等设备去保持好房间内的温度，但是在北方来说，屋内的湿度也是要进行保持的，因为北方的话也比较干燥。在房间一定要保持好充足的阳光，这样会让宝妈的心情能有一个好的状态，也能保持心情舒畅，也有帮助于宝宝的一些变化。

2. 着装的的衣服和鞋子

宝妈们在产后应该去选择一些纯棉的衣服去和布料的衣服五穿着，但是为了方便喂宝宝吃奶，也要有几身开身的睡衣或者毛衣这样更方便给宝宝去喂奶，产后的宝妈是非常容易出汗的，同时也应该勤换着点内衣，在冬天的时候，早上和晚上的温度差别还是比较大的，要注意衣物的增减，以防感冒。衣服湿了或者洗了的衣服要及时的去嗮一下，在阳光的作用下达到除菌的一个效果。

3. 水果和蔬菜要充足不能缺少营养

宝妈们在月子期间是最需要补充营养的，这点人人皆知，但是也不能瞎吃，大鱼大肉的吃这是不行，月子中要多吃一些容易消化的东西和食物，要保证身体的热量的充足，产后的身体比较的虚弱，在饮食的时候要注意不要去吃生冷的食物，要不然会引起产后腹痛。所以营养师必须要更上的，但是也要注意饮食规律，像葱姜蒜辣这些要忌。

4. 洗澡的时间和洗澡水的温度要把握好，

冬天产后的妈妈，如果想洗澡的话最好是在产后的一周之后在洗澡，洗澡的时候水温一定要控制好，洗澡的时候还要避风，防止寒风趁虚而入，在洗澡的时候可以提前开启浴霸等一下取暖设备，最好将室内的温度调整到20以上在进入。洗澡的时间也不要过长5至10分钟即可，洗澡的时候一定不要接触冷水，避免引起腹痛，只能淋浴不能坐浴，切记避免身体着凉或者被寒风吹着。