产后身材怎么恢复？产后身材恢复需要多久呢？

很多宝妈生完孩子以后，就会咨询关于身材方面的问题，比如产后身材怎么恢复?产后身材恢复需要多久呢?这些都是产妇想要了解，大家都想要看到自己美美的。深圳产后恢复新生纽柏介绍宝妈生完孩子后，为了宝宝的营养，导致自己没有多余的精力去进行产后身材恢复。关于这个问题看看下文的介绍，希望可以帮助大家。

虽然说不同的分娩方式，妈妈产后身材恢复的时间也会不同，但是看过不少案例，只要妈妈们在产后身材恢复很好的时间去运动减肥，即使剖腹产妈妈也能和顺产妈妈恢复的那么快哦!一般情况，妈妈们产后身材恢复需要19个月的时间，当然有些明星的例子就例外了!

顺产妈妈在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动。而剖腹产妈妈，要看伤口愈合的情况，不过产后一个月可以开始做伸展运动了，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

产后身材恢复运动注意事项：

1、运动前应当排空膀胱。

2、不要在饭前或饭后一小时内做。

3、运动后出汗，要及时补充水分。

4、每天早晚各运动15分钟，至少需要坚持2个月，次数由少到多，但是切记不要太勉强自己过于劳累，适得其反。

5、如果恶露增多或疼痛增加，宝妈一定要暂停运动，等身体状况恢复后再正常开始。

以上是关于深圳产后恢复方面的内容介绍，希望对各位宝妈有所帮助。宝妈在身体恢复方面如果没有经验，那么可以联系深圳产后恢复新生纽柏，经验的人员为您解决问题，让您轻松减肥恢复身材。